拥抱焦虑

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01 何为焦虑？

焦虑分开来看，焦，火力过大了，虑，则是思考过分了。两个字合起来代表着急忧虑，令人寝食难安，不得舒爽。

我们时常会感到焦虑，比如害怕考试考不好，害怕工作做不好，害怕当着众人的面汇报工作……因为一件事，自己莫名其妙地沮丧，仿佛那一天，或者连着几天都没法过好。

02我们为什么感到焦虑？

当我们想要一个好的结果，想要达到自己的目标，但在做之前，往往无法预知结果，存在着各种影响因素，也是我们害怕失败，焦虑从此产生。

03我们什么时候开始体验到焦虑呢？

童年时光，想哭就哭，想笑就笑，似乎不知焦虑为何物？当我们懂得和考虑后果与权衡利弊关系之后，就开始百般顾虑，担心一旦搞砸了造成很大的麻烦，从而陷入焦虑。

04什么样的人更容易感受到焦虑？

越是认真负责、精益求精的人越容易焦虑，因为他们总想要万无一失，想把事情处理得井井有条、效果最好。但是，事情大多有不确定性，想要事事周全圆满，是难以达到之境。

05焦虑的后果

焦虑其实是所有人都会经历的一种正常情绪，就像快乐、悲伤、愤怒一样。情绪没有好坏之分，关键是看我们如何正确的解读这个情绪。

适当的焦虑能够激发我们的斗志而产生出奇制胜的机会。感到焦虑会变得非常有动力去处理使我们感到焦虑的事情。

但焦虑过甚，会让你沦陷于焦虑情绪之中，惊慌失措、彻夜难眠，对解决问题望而却步，甚至将焦虑情绪传递给他人。

06让我们拥抱焦虑吧

既然焦虑无可避免，那他能告诉我们一些什么，教会我们一些什么呢？

首先，我们要认识到，焦虑可能是我们的潜意识想让我们意识自己正在面临“危险”，拉响警报，我们需要回到自己的内在，去听听我们心底的声音，去理解它、去接受它，

然后，保持冷静，仔细思考下自己到底要的是什么？目标是否过于高远？是否可以分阶段实现？自己有哪些资源和能力让自己达成目标？如果还不够，还需要哪些资源和能力？去规划，给自己定一些时限去解决问题。时刻提醒自己做当下能做的事。

罗洛梅曾说过：勇敢的人，是可以耐受焦虑，并带着焦虑继续前行的人。让“焦虑”成为我们思想的“信号灯”，我们行动的“导航仪”，带领我们安全踏实的走好人生的每一步。