读书|关注自我

读《蛤蟆先生去看心理医生》有感。

芋圆小阔爱说她读这本书时想到蛤蟆是一只瘌蛤蟆，瘌蛤蟆想吃天鹅肉嘛，我忍不住笑场啦！但是当我读这本书时，我却把蛤蟆当作是只孤苦伶仃的小宝宝，他在一步步走出忧郁，关注自我，拥抱阳光，热爱生活。

蛤蟆是个高光历史和黑历史都很丰富的还没有长大的大男孩，他把自己的生活搞得一团糟，觉得自己是个笑话，对生活没有提起任何热情，甚至起过自杀的念头。

他又是怎么在心理医生苍鹭的指引下，重新拥抱美好值得期待的生活的呢？

Emmm，我承认叭，我无法总结蛤蟆循环渐进的治愈过程。

但是我知道他恢复对生活的热爱离不开下面内容的领悟！

1，必须完成的事情只有靠自己才能完成。

2，如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

3，愤怒是一种基本情绪，我们得学会如何不带攻击性地发火。怄气的人是总绷着脸，阴沉沉的样子，而且安静得很反常。怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。

4，我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

5，被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连你自己都觉得有罪。能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

6，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循坏，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

7，要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作。

8，延迟自己的满足感很重要。

我觉得我和蛤蟆最像的一个点是我们都爱把错误往自己身上搂，有点迟钝和傻气。慢慢改变叭，学会在自己舒服的情况下谅解他人。

有情绪不能憋着哦！