你知道压力源自哪里吗？该怎么缓解呢？

你知道压力源自哪里吗？该怎么缓解呢？

来自日本著名脑科学家有田秀穗，有东京大学、纽约州立大学、筑波大学等多所知名高校的研究履历，被誉为日本“血清素研究第一人”。

在他著作的《减压脑科学》这本书中，自称为“蹩脚医生”。他说：“压力不同于身体创伤，无法用医生开出的处方药治疗”“压力亦不是简单的身体痛楚，不能说消除就消除。”他例举了我们非常熟知我释迦牟坐禅参悟的案例，专门来阐述人类不可能完全消除压力，只能缓解压力。

人有哪几种压力呢？

一、身体性压力。

直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关。

二、无法得到快感产生的压力。

和学习脑（多巴胺能神经）紧密相关。

三、所做的事得不到认可的压力。

和同感脑（血清素能神经）紧密相关。

人类所能感受到的“三大压力”，都是受到最人性的脑的影响，所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。那么，要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺和血清素。

而能保持“三大脑”平衡的“血清素能神经”的作用更是重中之重，它能让人类保持平常心。

我们该如何缓解压力呢？本书提出了三种解压方式。

一、让大脑皮质整体休息。

其实质就是睡觉。人在睡觉时，当外部信息流入通道被切断，大脑皮质整体就得到了休息。

这种方式的特点是：在大脑休息的同时，身体也在休息，可以带来消除疲劳的治愈效果。

二、激活大脑皮质，也就是激活大脑中的血清素能神经。

也就是让大脑处于清醒状态。有规律的释放一定量的血清素，抑制多巴胺能神经和去甲肾上腺素能神经可能发生的过度兴奋，可以保持整个大脑的平衡，维持平常心的状态。

血清素能神经的五大功能是：第一种冷静的清醒，适度抑制大脑皮质的活动。第二种，保持平常心，调整心态的功能。第三种，交感神经的适度兴奋。第四种，减轻疼痛。第五种，保持良好的姿势。

激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光和韵律运动。

这个方法的特点是：可以让头脑得到清醒，让全身充满活力。

三、眼泪治疗。

流眼泪，能带来治愈身心的效果。

这个方法的特点是：能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。

熟知这三种治愈法的特点，再根据具体的情况巧妙地加以利用，就能有效地治愈身心。

人类因为有思维而不同于其他生物，但成也萧何败也萧何，思维太活跃或者过于压抑，便会由烦恼转化为心理疾病。

看了这本书，相信你会明白：压力源自自身，正视一切事物，努力修炼平常心（也就是有目的地锻炼血清素能神经），便会缓解压力。