【谈观点】你平时是如何缓解工作或生活压力的？
你平时的压力大吗？你用什么方法来缓解自己的工作或生活压力呢？请谈谈你的做法。
做班主任时工作压力太大，不仅要应付上级的各项任务，比如安全平台安全提醒的阅读，团委要求网上学习的内容，德育处要求学生完成的德育作业黑板报、手抄报、各类截屏反馈与拍照，还要大课间跟着到操场跑步，自习课全程看班，还要处理班级突然的各项问题，纪律、卫生、学习、人际交往等等。
除了这些我还要完成两个班的教学任务，备课上课改作业。还要照顾自己的孩子的一日三餐，学习上的心理疏导，压力山大，经常头疼、失眠。
最严重时颈椎病发作，头晕恶心甚至呕吐，鼻子里闻到了别人闻不到的刺鼻的气味，医生说是颈椎问题压迫到了大脑中的神经，导致嗅觉错乱。
生活没有了诗与远方，全是苟且。但是，哪怕是苟且，我也要好好地活着。人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。所以，我必须在苟且中给自己减压。
首先，多做运动。
除了上午和下午的大课间跟着学生跑步以外，心情不好的时候我会去学校楼下的健身房，放学后跑上三公里，让自己累得满头大汗，排出体内毒素，也让我的负面情绪在跑步中得到释放，这样第二天我就有足够的精力和好心情去面对学生的诸多问题和班里的一地鸡毛。
其次，放淡自己对名利的执着和对学校各项考核的关注。
不完成学校布置的各项任务，是要扣班级考核分的。卫生打扫不净扣分，跑操有人说话扣分，上课有人迟到扣分，课间有人打闹扣分，班级的考核分要在班主任群里公布，如果我的班级有几个捣蛋的，我就始终是倒数的。教学成绩如果落后了，考核也是最后，如果分班时有了年级潜能生，也就意味着三年你就是年级考核中垫底的。因为，分班时学生的情况是学校定的，对于不能改变的就去接受。在我能力范围内，力争做到最好。不再去争名夺利，只是过一种无功利的教育生活，我发现自己的压力感降低，焦虑情绪得到了很好的缓解。
第三，学会合理安排自己的时间。
有时候觉得压力大，是因为很多工作要同时完成，看起来太多了，有些焦头烂额。采用时间象限管理法，把重要且紧急的事情列在前面抓紧时间做。重要不紧急的事情稍微往后放放。然后花五分钟列一下自己要做的事情先后顺序，完成一件划掉一个。这样就有了成就感。也可以为自己减压。
第四，做点闲事。
我觉得压力大，是因为我总是在乱如麻的事务中打转，没有时间去过自己想过的生活。压力大，实在心烦，也做不进去任何东西时，我会做点闲事。读点书，让自己的心静下来。打扫家里或办公室卫生，给自己一个好的环境，让心情好起来。和朋友去散散步，看看电影，吃吃饭，放松一下，让自己感受一下被爱的感觉。
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