跑步时间：2023年10月9日06:16
跑步地点：马路上
当时气温：15度左右
污染指数：60（空气质量为良）
跑步距离：5.17公里
跑步时长:31分15秒
平均配速：6分03秒
平均心率:180次/分钟（数据错误）
平均步频：195步/分钟
平均步幅：85厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
最近跑步已经开始感觉凉了，所以跑步速度有所提高。今天更快了点，六分的配速。
跑完后心率138，六十秒后心率102，心率恢复率不错。
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听书感言: 跑步不求跑的快，只求跑的远跑的久。像谈恋爱一样爱上跑步，从慢跑开始，坚持下去。
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难过得想落泪的时候就去跑步吧 因为跑的快了鼻子也会发酸 还掉不下眼泪来
本文标题：今天跑的快了点-2023年10月9日跑步日记
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