晚自习后回到家20:40，累，拟做瑜伽放松，累到不想做，选择了相对容易的冥想。
“冥想”一词并不准确。整个过程并没有想，更没有让人不那么舒服的“冥”，只是专注呼吸。一呼一吸各6秒。呼气悠长匀速，吸气时有卡顿，有憋气感，小腹隆起到极限，像充满气的轮胎，再没有一点扩大的余地。
鼻吸囗呼。吸气时小腹隆起，呼气时小腹收缩。
2020020929 周二 晴
晚自习后回到家20:40，累，拟做瑜伽放松，累到不想做，选择了相对容易的冥想。
“冥想”一词并不准确。整个过程并没有想，更没有让人不那么舒服的“冥”，只是专注呼吸。一呼一吸各6秒。呼气悠长匀速，吸气时有卡顿，有憋气感，小腹隆起到极限，像充满气的轮胎，再没有一点扩大的余地。
鼻吸囗呼。吸气时小腹隆起，呼气时小腹收缩。
2020020929 周二 晴
晚自习后回到家20:40，累，拟做瑜伽放松，累到不想做，选择了相对容易的冥想。 “冥想”一词并不准确。整个过程并没...
20201030 周五 晴 习练冥想呼吸第17次。 这篇日记记录三天三次习练。周六周日习练时，呼吸的节奏控制不住...
20201001 周四 阴 今天是冥想的第二天。 右髋有些疼痛，今天坐享的姿势是坐在沙发上，两腿自然下垂，双手分别...
20201006 周二 晴 习练冥想第七天 地点:卧室床上。 时间:早晨起床洗漱，喝一杯热水后。 赵先生上班走了，...
20201005 周一 阴 习练冥想第六天 中午吃喜面，下午接着陪母亲看眼疾，从4点半等到5点半，才排上队。专家看...
20201002 周五 阴 十月一日晚，睡前习练冥想中的呼吸。一呼一吸各六秒。卡顿，吸急促，呼绵长匀细，控制良好...
20201003 周六 阴 晨起后，在床上双盘，冥想五分钟。 结束后，先是左脚脚尖麻，后两只脚发麻，原因是盘腿，...
20201004 周日 阴 习练冥想第五天。 晨起后，习练冥想呼吸。 不再记计数一呼一吸的时间，怎么顺畅怎么舒服怎...
20201011 周日 阴 今天是习练冥想呼吸的第9天。 双节结束后的两个工作日，没有习练。有时间，没心情。 今天...
20201008 周四 晴 习练冥想第八天。 昨天早晨6点半出发，带母亲到市人民医院检查眼睛，用时一上午。下午基本...
本文标题：习练冥想日记1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ieeyuktx.html
网友评论