大家好，我是来自高敏感星球的神木大叔。
今天我给大家介绍下高敏感人群的抑郁。
关于抑郁，医学还有心理学都有很多的研究和解释，也发展了很多的治疗方法，但是大多都不适用于高敏感人群。
我在这里说的高敏感人群的抑郁，承接上述内耗、焦虑的分析脉络，与大众的抑郁相比，具有自己的形成和发展特点，其更像是一种由于“不能成为自己，找不到真实自我”而引发的某种沮丧的状态。
这种状态持续时间可能会非常长，但相对来说比较稳定，我们自己也会认为可以自行控制。而大众的抑郁症，主要是由于某些现实问题所引起，其状态会随着问题的发展而剧烈波动，往往自己也无法控制，必须寻求外界的帮助。
我们看下高敏感人群陷入抑郁状态，亦即我们“不能成为自己，找不到真实自我”的原因。
在之前的论述里，我们“因为害怕别人不喜欢自己，希望与他人一样，从而隐藏真实自我”是一个最为本质的原因，这种影响将贯穿我们觉醒前几乎所有的时间。
除此之外，还有一些其他的情境和时间，会引发我们陷入抑郁状态，或者加重抑郁状态。
1、陌生的情境
在这种情境里，一切都是全新的，我们的自我体系被迫解体、重组，这个时候，“真实自我”要么获得一些展现的机会，要么就是被更为强烈的压制，后者即被我们感知为抑郁。
2、无聊的情境
在与大众闲聊，尤其是大家开着一些无感的玩笑的时候，在我们觉得学习、工作任务过于简单、枯燥的时候，还有其他各种无聊的时间里，我们会因为没有发挥自己的天赋能力而感知到抑郁。
3、受到过度刺激的时候
或许是因为周边环境的刺激突然增多，也或许是因为某一情绪瞬间爆发，我们在生理和心理层面受到了过度刺激，我们的自我体系会因此而失控，陷入一种近乎昏迷的抑郁状态。
4、能量不足的时候
高敏感人群配置了强内核处理器，但是却没有配套高容量电池，而如果同时，我们也没有找到有效的休息方式，我们就很容易感知到能量不足，这种无能为力的感觉也会被我们感知为抑郁。
5、逃离当下的时候
当我们因为恐惧、羞愧、内疚等原因逃离当下，或者因为遗憾过去、期待未来而忽略了当下，我们会感觉到一种不真实感，同时带有一种深层次的自责，这种恍惚的感觉会被我们感知为抑郁。
6、获得新洞见的时候
新洞见会改变、拓展我们的认知，同时我们未知的边界也随之扩大，我们会因此而欣喜，也会茫然且不知所措，还可能会为过去感觉到愤怒和悲伤，这种时候，我们也很可能感知到一种抑郁。
这是我感知到的引发高敏感人群抑郁的一些情境，分析这些情境，我们会发现抑郁在很多的时候也只是一种成长状态指示灯。
与焦虑一样，我们其实完全大可不必为此而困扰，我们感知到焦虑、抑郁，进步觉察就好。他们是我们的朋友，而并非是一种病症。
最后，我再给大家介绍下抑郁和焦虑两个状态的关联和互动。
我觉察到的情况是，在我们陷入到强抑郁状态的时候，我们的焦虑会相应减弱，但是焦虑会一直为我们指出方向，提醒我们去“寻找真实自我”。
而当我们焦虑很严重的时候，亦即我们在努力的“寻找真实自我”的时候，抑郁的感觉也会相应减弱。这种关联和互动同时也进步佐证了我关于焦虑和抑郁的系统性猜想。
我是神木大叔，欢迎关注我，关注高敏感星球。
网友评论