非暴力沟通

你是否经常因为与人沟通不畅而烦恼？如果答案是肯定的，那么一起读一读《非暴力沟通》吧！

001什么是非暴力沟通

非暴力沟通指导我们转化谈话和聆听的方式，有意识地使用语言，让我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重且倾听他人。

#暴力沟通四大原因#

002道德评判

对别人的事情做出评判，是一件非常容易的事情，我们经常站在道德的至高点，用自己的价值观去给别人贴标签，也许这样会让我们获得快感，但是这是暴力沟通。

003进行比较

一个人如果总是喜欢和别人攀比，始终不能心平气和的看待别人，当然也就不能和别人处于一个平等的关系，关系不平等，就谈不上什么交流。

004回避责任

当你被别人质问时，你是否给自己找一些原因，觉得这是别人的决定，我们是被迫选择，其实这些都属于逃避责任。

005强人所难

很多家长喜欢把自己的意愿强加给孩子，譬如让孩子去上各种补习班，把自己的这种想要孩子考好大学的意愿，强加到孩子身上，这显然也是一种暴力沟通。

006暴力背后的深层次原因

暴力和非暴力的背后，取决于这个人对于自己和这个世界的看法，如果你认为人的本性是善良的，积极地，那么你就会用相应的温柔的方式去应对，你就自然离暴力因素越来越远。

#非暴力沟通的四个要素#

007观察事实

事实优于评价，因为人们讨厌别人给自己贴标签，但往往会认可自己做过的事情，所以无论是表扬，还是批评，事实才是检验真理的唯一标准。

008体会和表达感受

不要指责和抱怨，说出自己真实的感受，悲哀或者愤怒，喜悦或者希望，说出来别人才能明白。

009发现自己和他人的需求

为了更好地沟通，在说话前要弄清楚自己的需求。在听话时，我们要探究对方的需求。沟通为了更好地解决问题。

010提出明确需求

不要绕弯，不要我以为，有任何需求，直接，明确的提出来。

非暴力沟通，让生活变得简单美好！