高效能人士加油站--《人生效率手册》

高效能人士加油站--《人生效率手册》

“你怎样过一天，便怎样过一生”。这句话是最近在圈子里流行的一句话，所谓的圈子是读者圈。作为樊登读书会的会员，在本年度第三期的作者光临栏目，听张萌带着她的新书来做交流。由于非常欣赏她的个人干练的形象和有亲和力的谈吐，进而对她的学习生涯和创业故事产生了兴趣，于是在听了至少五遍节目之后，决定买书来进一步了解作者的思路和观点。

张萌简介：

时间效率管理专家

全球青年领导力（GYL）的创始人

青年加速器--极北咖啡的创始人

职场知识技能分享平台--下班加油站的创始人

毕业于北京师范大学，获英语和经济学双学位，后保送本校直博攻读功能语言学与心理学博士学位。

被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号。

行走近40个国家，四次出席APEC峰会，三次参加达沃斯世界经济论坛。

2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。

作者从以下六方面勾勒和阐述高效率的应用方法。

1.目标建立

2.时间管理

3.高效学习

4.修炼硬本领

5.自我输入与输出

6.工具利用篇

一、目标建立

“凡事预则立，不预则废”。目标的建立宜早不宜晚，与其若干年后羡慕他人的岁月静好，现世安稳，财务自由。不如下定决心设立目标，发扬自身优点，将自身的优势做到利用率最大化，并抓紧时间查缺补漏，尽快补短板，有明确的目标并持之以恒，“坚信坚持的力量”这样才能在未来的竞争中处于不败之地。

对于是否有明确的目标，据调查，职场人士目前可以分为如下几类：

1）完全没有人生目标

2）时常找不到目标，没有自己的想法

3）没有清晰的目标

4）有目标，无规划

5）有目标，有规划

作者是极早就设立了人生目标的人，并不断向终极目标前进且一路创业，可以说是有目标、有计划、有行动。而反观大部分的职场人士，在没有设立目标前，已经度过了最值得投资和努力的人生阶段。

按照生命电池理论，90后的有效奋斗阶段已经过去了1/3，80后已经过去了1/2，70后已经过去了3/5。因此，在有限的时间内设立可行目标，并有规划地实施，是迫在眉睫的事情。

对于目标的建立，作者提出了7个人物法，即用此法定义阶段性目标和人生整个目标。找出7个人物作为短期和长期乃至终身的目标并从这些人物身上归纳出3个特点，其中重复的特点，就是目前需要努力和奋进的方向。

二、时间管理

时间管理能力是具备结果导向性的，需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环体系。在此，特别推出10000小时精学时间定义，修炼10000小时，才能够完美地掌握某项复杂的技能。作者通过该方法，求学期间，除去上课学习英文的时间，利用业余时间练就流利的英语表达沟通的过硬本领。

时间管理的三大法则：

1.目标性法则：即SMART法则，该法则以时间管理为基础。S代表具体的：specific，即目标的具体性、确定性。M代表可衡量性：measurable，即可以用时间或者成果来衡量计划的可行性。A代表可实现性：attainable，即安排起来是否有难度，是否可以实现？R代表合理性：realistic，具备实际的可操作性。T代表时间限制，time-targeted，在能利用的时间范围内完成。

2.要事优先法则：彼得 德鲁克先生的《卓有成效的管理者》提出把重要的事情放在前面做，并且一次只做一件事情。

3.组织计划性法则：人生目标分为远期目标和近期目标。要有组织、有计划地实现目标，把大目标分解为小目标，个个击破。

时间管理越早想明白越好，越早做越好，每天坚持才最重要。

三、高效学习

人生就像是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。

秘诀一、坚定自己的目标最为重要。

秘诀二、为你的目标设置节奏，学会分解目标。

秘诀三、四，设立精学体系（要精通的目标）和泛学体系（大概了解）。

秘诀五、预习体现的重要观点，“凡事提前”做好计划。

秘诀六、实时学习，听课，随手记。

秘诀七、复习法，每天或每月、每年的复盘，对于检验学习成果以及重新定义新的计划都有积极的意义。

实时学习与复习法，是一个从计划-实施-总结-评估，到再次计划的循环体系。

秘诀八、早起法，早起21天习惯养成法，将全年分成18个21天周期，每个周期至少达成80%以上早起时间，早起是个循序渐进的过程，逐渐提前早起的时间。

秘诀九、清单法，每晚睡前提出三个第二天要完成的目标。

四、修炼硬本领，为自己的身体编程，戒掉坏习惯。

1.无论什么事，坚持21天的改变。

2.使用笔记法。

3.找到榜样，而不是偶像

4.将要养成的习惯写下来。

5.请朋友监督。

6.了解坏习惯并做分析。

7.给自己三次机会改掉坏习惯。

8.多参加积极向上的社群活动。

9.从此刻开始，明确目标，立即行动。使用10000小时定律和7个人物法配合笔记方法提高核心竞争力。

学习硬本领，需要将以下能力纳入到反馈机制的评价系统。

1.获得信息的能力：包括感知力，阅读能力，搜集材料的能力。

2.加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力，思维能力，表达能力（口头的、文字的），实践运用能力，创造能力等。

3.学习的调控能力：包括学习目的、制定和调整，培养学习兴趣，客服学习困难等。

4.自我意识和自我超越的能力。每一个困难等背后都蕴藏着同等甚至更大的机遇。

五、自我输入与输出。

输入：每个阶段输入的内容是不同的，包括但不限于培训班、旅行见闻、交谈等。

输出：将掌握的知识，通过一对一、演讲、写作等方式传授给他人，指导他人。

六、工具利用篇。 古有云：“工欲善其事，必先利其器”。利用好工具，能起到事半功倍之效。

1.计划工具：效率手册，包括年度计划、月度计划、周计划、日计划。

2.学习工具：

1)读书笔记：阅读之后，用逻辑梳理的方法训练阅读能力。

2)演讲笔记：沟通表达与公众演讲能力的训练。

3)康奈尔笔记：在学习新知识点，新技能时使用，便于归纳整理。

3.反思工具：灵感笔记，抓住日常的灵感，快速记录，并用于日后反思。

4.社交工具：社会资本，运营好人际关系，年度目标中，要做好人际关系的开拓和维护，被更多人支持是至关重要的。

5.旅行工具：旅行笔记，记录感悟人生。

6.总结工具：总结笔记，是将时间管理能力总结与提升的重要工具。

1)时间记录，清晰标记每一阶段真实发生的事件。

2)未完成事项记录。

3)多完成事项记录。

4)相关原因解析。

5)时间管理建议，自我评价或者专业人士评价后得到的改进建议。

希望在日后的践行中，能够理解和掌握上述时间管理法，特别是10000小时定律和7个人物分析法，卓有成效地过好每一天，与君共勉。