听完“何事惊慌”很受触动！在http://blog.sina.com.cn/s/blog_63581a6b0102e10v.html找到了节目的文字版，学习了，总结如下：

1、对时间感知的认识

吴伯凡：“我们对时间的感知具有加速度，越来越快！

小的时候，我们感知力比较强，因为所有的东西都是新鲜的，没有进行归类，你的生活不是格式化的。所以呢，你就会觉得，非常的丰富多彩，所以这个时间感呢就会比较长；

到了七岁到十四岁呢，他就会快一些了，这个物理时间没有变，但是你的心理时间，这两个起点差别就很大了。

到了十四岁到二十一岁呢，又快多了，二十一岁到二十八岁你基本上都不知道怎么过的。二十八岁到三十五岁……

2、徐小凤、曾国藩不紧不慢，何事惊慌？

徐小凤在演唱会中讲，我今年二十多岁，她说我永远二十多岁，小凤姐。然后呢，唱几首，然后呢，就讲几句话，我当时有一个感触是什么呢？她每一个话都说的很慢，她一慢下来吧，就突然彰显出，我们平常速度里面的浮躁和惊慌，所以后来那天晚上我就发了一个微博啊，我就想起了我在某家餐厅，看见一个扁上面写了四个大字：何事惊慌。

曾国藩，曾先生的一个家书啊，他给他的儿子还是跟他的弟弟反复提到，你吃饭，走路，说话，有没有再慢些了？

3、礼是尊重的艺术，尊重就要真诚，真诚就要认真，认真就不能急躁。归结四个字--"沉浸当下"

礼这个东西啊，礼就是一种尊重的艺术，规范的艺术，一种活在当下的艺术。就是他把当下眼前的这件事情，视为最重要的，认认真真的，他不把它当成是一个手段，当成是一个通向未来的垫脚石。

所以在一个仪式里头的时候，你就会发现人们都非常庄重，越是那种隆重的仪式里头，节奏它是很缓慢的，表面上看是缓慢的，实际上它是要连贯，它不能停。

它既连贯又缓慢，实际上他是在每一个瞬间，都是认真地渡过的，这样一种状态。

3.1 气质源于一个人能不能专注沉浸在自己的世界

如果一个人，他很慢的阅读，但是他不想着别的，他沉浸在这种文字和体验里的时候，那证明他是注意力品质是非常好的。这注意力品质，它会影响到我们的整个的气质，我们的整个的气质，它就是一种沉稳感和力量感。我们有时候说一个女子，很有气质，其实就是在一种连贯的慢。

而且她不受别的东西的影响。当年秦始皇，他经常遇到刺客嘛，那个时候，但是呢，一个石头砸过来，一个博浪锤砸过来的时候，那别人都会惊慌，别人是使劲的推他走，往前推，他还是那种徐行缓步的，没有把他砸死嘛。但周围的人，就那种肃然起敬，就是在任何危机的时候，泰山毁于前而面不改色，他那种定力呀，非常的强。

我们说的一个人的气质，男性也好，女性也好，其实就都是一种定力，这种定力它不是白痴的那种，完全丧失感知力，他能够感知到，但是他不为所动，就那样一种状态。我们说一个人有那种古典的气质，尤其是称赞一个女性，有民国范儿，其实都包涵着这样一种定力，一种沉稳，她的慢不是怠慢，不是迟缓，它是一个一以贯之的，但又遵守着一种内在节奏的状态，所以她

3.2 克己复礼，平和的心态--既不过于谦卑，也不盛气凌人。

谦卑的本质是不自视甚高，尊重，还是我们讲的那个礼，克己复礼那个“礼”。《菜根谭》里有一句话说你对小人啊，不患不严呐，而患不凶。你能做到不凶，就一个就说按照世俗的标准来说很不值得尊重的人，你能够表现出在他面前不凶恶，对于位置比你高的人不患不恭，不患你对他不恭敬，而患有礼。就是说你对他是有礼的，那个礼就是不卑不亢的那样一种观念。

这就叫平和，你说对了，就是平和！你像真正有礼数的人，就有修养的人，他是对于位置比他高的人，他不会过于谦卑，过于毕恭毕敬，那个因为那样做是很容易的嘛，对于比他位置低的人，他不会表现出那种盛气凌人，那种甚至是凶恶的那一面。所以呢他就是平和，就是那种分别心很小。

就黄霑，霑叔啊，一般认为呢他就是一个词作者嘛，好多那个歌词啊其实是顺手拈来的，但是很悲剧的是什么？就是别人顺手拈来的，是我们一辈子都达不到的，哪怕是一个很简单的事情。

4、治学之事何事惊慌？

所以学呀，古之学者那个“学”啊，它不是我们现在简单的一种知识的灌输和吸收，不是这样的。这个学他是一种修为呀，才学胆识，他都要修炼了才叫学。

现在是什么？我们现在的父母给小孩儿学东西的时候基本上是那样一种心态，跟他们去国外购物的时候啊，当中国豪客的时候一样，就大量的那个东西拼命的Shopping，刷卡，就是像逛超市一样的。

我们现在让小孩儿学习的时候也是这种心态，这个要，这个这个……都要。实际上你把一种很粗糙的东西随着这个东西学进去了。你不是那种就是立体的、全息的，学的过程，包括你读书的坐姿，你的腔调，你的走路，你刚才说，曾国藩说的你平时怎么走路，平时怎么说话，说话是不能快的，走路是不能快的。他经常会教训他的孩子的，就是反复的要强调这一点。

总结：干什么都不能惊慌，要沉浸当下的状态，包括学习不能学者这个想着那个！然后，慢下来，不要一味求快！何事惊慌？很好！

文中提到学者及好书：
黄霑、董桥
顾颉刚先生写的《中国史话入门》；