2020.6.11线上陪伴
陪伴对象：老同事
地点：喝茶聊天
陪伴感悟：
我今天陪伴的是我的一个老朋友，昨天晚上就打电话约好了今天出来喝茶聊天。因为她昨天就说最近好像有点儿心情不好，家里儿子、媳妇的关系好像处理不好，她其实是退休了专门从北方来到南方帮儿子的。我就和她说今天我陪陪你吧。
我们见面以后稍微寒暄了一下，聊了些无关痛痒的话，一段时间没见挺亲切的，她坐下来之后就先跟我说挺羡慕我的，羡慕我现在的生活也没啥事儿，省心省力。她的事情就比较多，就是又要管儿子管孙子的，说着说着就有了点怨气。
我也没没说什么，就静静地听着她说，她唠叨着和那个儿子媳妇儿相处的也不大好，儿子媳妇也不怎么买她的帐，孙子的教育也不能和儿子媳妇一致。她成了管事儿不少，干活儿不少，但是功劳别人看不见，心里有点郁闷不怎么痛快。
因为我事先就提醒自己要时刻保持觉察，绝不能表示出态度、就是用心倾听，听她唠叨就好了。我不能替她评判儿子对错、媳妇儿对错，孙子该不该管等等这些问题。我觉得十方缘的“三不”技术的运用起来太好了，“不分析 不评判 不下定义”我就是倾听和注视，放空自己，和她保持同频，让她感觉到安心和轻松，使她接受到我知道了、我理解了、我和你在一起了的这些信息，她就挺满足的。
聊着聊着时间过得也挺快，整个过程也很喜悦，我们分手的时候她已经很开心了。
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