打开《写作即疗愈》这本书，扉页上醒目地写着：“如果你想写作，但又不确定从何处开始，那么可以好好读一读这本书。”这便是本书的引语。
作者创建了“寻找你内心的声音”工作坊。给予各色各样的人一个敞开心扉，写出内心真实想法的机会。帮助好多人在生活中产生积极的改变。
在阅读中发现作者以身说法，用自己的遇见、经历和思考引导读者认识写作。告诉我们写作是一种文字语言，写作可以写出内心的声音，写作即疗愈。
边阅读对照反思，读完合上书，脑子里对写作有了更清晰的认识。
一、为什么写作
我们每个人都有故事，有想法，有对未来的梦想，或者面对的问题纠结，但从没有真正表达过自己。不管是工作中的遵规守纪还是生活中的理性对待，在所处环境中掩盖了真实的自己。
面对纠结、恐惧和焦虑，我们只有忐忑不安，却无从解释。唯有静心写作，输出自己的想法，抚平内心的躁动，才能解决“精神焦虑”。
写作是非常简单、容易操作、完全免费的方法。不是只有作家才写，而是写了才有可能成为作家。
二、写作是一种生活方式
写作在生活中随时，随地，随处都是自己的思想行动。每个人生活的每一天都会有一些零碎的时间，等车、等人、饭后、睡前，这些零碎时间，我们的大脑都在不停运转，想一个人，思考一个问题，或者纠结于一件事。只有抓住这空闲，打开手机便可以记录，十分钟，二十分钟，都是写作。随时的一个想法，眼前的一幕都是我们思考和触发感官的素材，只要写，就是内心深处的反映。
也许我们不能妙笔生花，也许我们写出的文章没有那么曲折离奇，但表达性写作是一种表达自我的有效工具。写着写着，便成了生活的一种方式。
三、写作是内心的声音
一般人很少能写出真实的自己，每天应付于冠冕堂皇的人际关系，只有回到家里，深深地叹一口气才是真实的吐露，发自内心深处的“累”。
那些自认为生活还不错，相比他人不好也不坏，样样很优秀，过着自给自足的生活，走着踏实有效的人生之路。却忽略了内心深处那个不太对劲的偶尔较劲与提示，这便是内心的声音。
其实，每个人都有隐秘的忧郁、内心的伤痛、焦虑、黑暗和困惑。只是不想再次面对和回忆，只认为不说不写，就能过去。殊不知这会聚成内伤，影响我们的心情，成为永远的禁锢。
写出内心的声音，用正确的视角来看待生活中的磨难，用过去的经历治愈现在的认知，
四、写作就是从无到有的创造
当你开始写作时，只有你自己知道想写什么，只有你能把自己的心声写出来。编辑、录入、想象等等，这是在用自己的资源与自己的心灵说话。这时的内心最强大，最有韧性，是在实现最真实的自己。
五、文字中看见自己
每个人刚开始的写作基本都是日记类型，离不开“我”字。从我开始的写作便有了文字中的自己，身边的人和发生的事，都参杂着我的看法和想法。
待写作形成习惯，有了一定的规模，虽然文章中看不到“我”字，但所写的文章就是自己的观点，不但敞开了自己的胸怀，而且走出心灵和人生困境，会过上更加自信、平衡和健康的生活。
写作，永远是大部分人都想做却没有行动的瞬间灵性，只要写起来，就会慢慢进入觉醒。文字塑造了自己现在的样子，也成就了我们将来的样子。
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