前两年，吃小龙虾引起的多例横纹肌溶解症刷爆新闻，让大家了解了横纹肌溶解症这个疾病的名称。但是你知道吗，运动过量也会引起横纹肌溶解症，严重的还会危及生命！
几天前，杭州、宁波两地各有一名男士在健身馆里锻炼身体后，感觉身体酸痛不适，小便颜色深如酱油到医院才发现是患上了横纹肌溶解症！本来运动可以强身健体，塑形瘦身，是多好的事情啊。可是为什么会发生这种情况呢？什么是横纹肌溶解症呢？
横纹肌溶解综合征是指一系列由于各种原因比如挤压伤、高热、过度运动、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等都可能导致横纹肌(骨骼肌)破坏或崩解，大量肌红蛋白、肌酸激酶等细胞内成分进入细胞外液及血液循环，引起人体内环境紊乱，从而导致急性肾损伤和代谢紊乱的临床综合征。这种疾病1970年在国外首先发现，当时认为是由短时间、高强度运动损伤骨骼肌所致。顾名思义，就是横纹肌受到了损伤，横纹肌肌细胞膜破裂，导致细胞内容物漏出，就像肌肉“溶解”掉了一样。此时，患者就会出现肌肉酸痛难以缓解的症状，血液中肌酸激酶指标“爆表”。另外，大量的肌红蛋白进入肾脏，会造成尿液颜色变深，如果超出肾脏的代谢排泄能力，大量的肌红蛋白将会堆积在肾脏，阻塞肾小管，加上肌红蛋白对肾小管的直接毒性作用，最终可导致急性肾损伤，引起少尿、无尿，严重的可以发生肾功能衰竭。若没有及时就医治疗，造成的肾功能衰竭将是不可逆的，甚至会引发猝死。
因为过度运动发生横纹肌溶解症的患病人群常以青壮年为主，多见于平常缺乏体育锻炼，身体素质较弱，或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者，肌肉酸痛和茶色尿是典型的症状。
其实搜索一下历年的新闻报道，医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，除了一些是因为其他原因引起的，很多是一些年轻人过度运动后发生的。近年来，随着国家卫健委对全民健康的宣传，人们对自身健康状态越来越关注。因此健身人群逐年增加，大家运动强度也逐步提高。因此过量运动导致的横纹肌溶解症已不是一种少见的运动性损伤。
尤其是刚刚开始运动的人，不能立即进行高强度运动，要量力而行，循序渐尖，逐步加大训练强度。最好是在专业人士的指导下制定健身运动计划，运动强度从低等向中等逐渐过渡，一定要注意适量，最好是运动一天、休息一天，给肌肉一个休息和适应的过程。运动过程中要多补充水分和电解质。
如运动后出现肌肉持续酸痛难忍，建议先停止锻炼，多喝水；
如休息后症状没有缓解，并且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免耽误救治时机。
对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果心血来潮想要开始运动，最好到医院做一次体检后，找运动教练开一个运动处方，避免出现类似意外。
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