15.06.08周一，10公里计划第3周第1课。
热身3分钟，5：45分出门。步行5分钟;跑3走2，重复7次;步行6：30分到家。
距离3.58km，总耗时42：04分钟。拉伸5分钟。
从这段时间的情形看，估计偶的十三周十公里计划要泡汤了吧……越来越懒得动，不动的理由每天都能找到一箩筐，运动的动力与激情却无影无踪。今早边跑边在内心呐喊：我不要跑步啊不要跑步，跑步好累好痛苦啊！！
15.06.08周一，10公里计划第3周第1课。
热身3分钟，5：45分出门。步行5分钟;跑3走2，重复7次;步行6：30分到家。
距离3.58km，总耗时42：04分钟。拉伸5分钟。
从这段时间的情形看，估计偶的十三周十公里计划要泡汤了吧……越来越懒得动，不动的理由每天都能找到一箩筐，运动的动力与激情却无影无踪。今早边跑边在内心呐喊：我不要跑步啊不要跑步，跑步好累好痛苦啊！！
本文标题：跑步真的好痛苦啊（13）
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