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走跑结合3.02公里(12)

走跑结合3.02公里(12)

作者: 杳杳云归兮 | 来源:发表于2016-05-30 23:57 被阅读2次

    15.06.01周一,10公里计划第2周第3课。

    热身5分钟,5:49分出门。步行4分钟;跑2走2,重复6次;步行6:20分到家。

    距离3.02km,总耗时30:17分钟。拉伸15分钟。

    虽然一直都在注意跑步姿势,可是每次运动完后脚后跟还是会感觉到乏累。今天又特意关注了一下,发现自己还是无法将抬起脚落到臀部正下方,仍然找不到大腿发力的感觉,也许时日太短,但愿跑的多了也许会慢慢纠正吧……

    晕乎乎,今早跑完步竟然忘记关闭跑步APP了,一直过了25分钟才发现,今天的跑步数据只好记个大概了。

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