我懂你！我的另一个我。

1.感谢益友们

感谢我的同事，带领我与美丽乡村网络乡村结缘，让我和孩子们都着迷与生命教育这门课堂。感谢美丽乡村的助教老师们，让我的教学生活丰富多彩。

2.查阅身体部位的密码，认真讲读给学生

我在课前就自己查阅和了解了身体五脏六腑的一些知识，为这节课给孩子们讲解。其实平时我也习惯和自己的身体聊天，所以对我来说这是一项信手拈来的任务。我提前就让孩子们观看了五脏的长相，并且一一做了介绍。

3.五脏各自的功能

一、心脏

心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成，其中左心室内壁是最厚的，这四个腔分别是体循环，肺循环的必经之路。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物。

二、肝

肝是五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆，中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

1．肝藏血：肝贮藏血液和调节血量的作用。当人卧后，血就归于肝，人动后血就运行于诸经。

2．肝为将军之官，主谋虑：肝有防止外侮，考虑抵御对策的作用。因此，人体受到外在环境的刺激时，在精神情志上就会立即采取谋虑，进行适应的措施。

3．肝与筋及爪甲的关系：筋为肝之所主，筋的所以能屈伸动作，是由于肝的精气灌溉濡养，所以说其充在筋；而爪为筋之余，所以爪甲的坚脆厚薄与颜色的枯萎润泽，是肝脏盛衰的表现。

4．肝开窍于目：肝气通于目，而肝为藏血之脏，目受血才能视，所以目之能辩五色，是肝的主要作用。

由于肝藏血。

三、脾胃

中医学认为,脾为后天之本。脾胃功能的强弱,决定了元气的盛衰,而人体健康最重要的因素是内在元气。所以对于老年人来说,养生防衰保健中保护脾胃是非常必要的。可以通过以下三点进一步了解。

1.健脾胃对于防病抗老有显著功效。健脾扶助正气,既能抵御、清除外邪,也可调节、维持机体阴阳平衡以清除内邪。养生学认为,免疫功能降低和紊乱,是引起衰老和易染疾病的一个重要原因。通过健脾扶正,增强机体防御机能,便可将这一偏颇纠正。人参、白术、茯苓等补益药物,能增强脾的运化,健壮身体,防病抗衰。

2.调理脾胃能促进代谢。脾胃是脏腑升降运动的枢纽。脾主升清,把水谷精微之气上输心肺,流布全身。养生学认为,人到老年,分解性代谢大于合成性代谢,有蛋白质代谢负平衡,故体力衰退,渐见衰老。老年人能量不足,可选用补气健脾药物,来恢复胃肠道消化吸收,调节植物神经功能紊乱,改善能量代谢。如中成药补中益气丸,以及灵芝、大枣、玉竹、苍术、枸杞子、柴胡等,均有此等功效。同时可选用增进集体分解性代谢的药物,加速病理产物的排泄。如用牵牛子通利二便,茯苓、白术能降低血糖,丹参能降胆固醇,加速分解代谢。

3.培养后天,弥补先天。肾为先天之本,脾胃为后天之本,所以人的生长、发育、成熟、衰老与脾肾关系最密切。以后天弥补先天,

四、肺

肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里。

1．肺主气：肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。

2．肺佐心脏，主治节：肺辅佐心脏，主宰百脉血液的运行，有治理和调节的作用。肺与心二者之间有密切的关系，心主血，肺主气，气行则血行，二者是相互为用的。

3．肺外合皮毛：肌肤皮毛能随着外界的寒温而起调节作用，是人体外的阳气所敷布的地方。而这种作用的强弱，又决定于肺气的盛衰。因为肺能够行气温于皮毛，故皮毛为肺之所主。

4．肺开窍于鼻：肺司呼吸，鼻是呼吸出入的通道，所以肺气和，则鼻能辨别香臭。

5．肺与声音的关系：人的言语声音，是气的鼓动，而气为肺之所主，所以声音和肺是有着密切的关系。

由于肺主气与皮毛，所以肺虚则有少气自汗的现象；肺能佐心，主治节.

五、肾

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。

1．肾藏精，其华在发：肾能藏五脏六腑的精气，当需要的时候，随时供给。肾又是先天生命的根本。所以人得肾气才能生长发育，齿更发长；到了成年肾气强盛精气充满的时候，就能有子；而肾气衰的时候，就要发堕齿槁。

2．肾主骨生髓，通于脑，作强之官，而出枝巧：骨和髓的充实与否，是决定于肾气的盛衰。因为肾生骨髓，而诸髓皆属于脑；脑是诸髓的会合，而又下通于肾；所以人体的强弱和智愚，都与肾有关系，

3．肾开窍于耳和前后二阴：因为肾气通于耳，所以肾气盛则耳能辨别五香。而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴。

4．在志为惧，藏志。

肾为藏精之所，与脑髓相通，开窍于耳，所以肾虚精少，就有头昏、脑转、耳鸣、健忘、失精的症状，治疗也就要补肾填精。肾又为水脏，有司开阖排泄的作用，因此肾病可致水肿病变，治当温肾分利。

五脏既是相互资生，又是相互制约，以维持正常的平衡状态。

四、我和孩子们的计划

平时不熬夜，熬夜对身体最不好，要养成合理的作息习

一天三顿饭，饮食要清淡，少吃油腻，少吃辛辣。

多微笑。

每天八杯水。

多吃水果。

多运动。

总之，感谢丹妮老师和杨老师给农村的孩子们老师们带来“精神食粮。”

在这个队伍中一起前行让我很幸福✊ ✊

我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。 我懂你！我的另一个我。