今天早上，我刚走入健身房二楼私教区，就觉得闷热。这一区域，没有窗户通风，如果再开始训练，会更感觉闷热。室外凉爽，无奈凉风吹不进来。
其他人不觉得热吗？我有点疑惑。环顾四周，只有一个男教练带着帽子、在专注练习杠铃硬拉，其他3、4位常来的练家子都在稍远的器械区练习，低声交谈很融洽。
好吧，只好我去申请开空调了。一楼的前台小姐很配合，她说只要会员申请，他们都会开空调的。他们也心知肚明这个区域的通风情况。看来，一些会员权利，我们都要主动争取的。
今天，我的计划是练习臀腿。因此，消耗量比较大，出汗是肯定的。
先做了好久没做的药球练习。三组药球砸墙，药球砸地做下来，我已经出汗了，
接下来，在器械区，我做了坐姿髋外展和内收。与以往不同的是，现在更注重了身体的感受，调整到腿部不别扭的角度。
还练了臀推、壶铃颈前深蹲、壶铃保加利亚蹲、壶铃甩摆。
这次，做动作时，我没有关注时间，只是闷头练习，把每个动作练到力竭。这也是上次训练后的小目标-练到力竭。
复习了教练上次教过的哑铃双臂平举、原地跳跃式的双手哑铃向上推举动作。
以往做平举，是双腿直立，核心收紧，这次是重心压在左侧腿。推举也是全身联动，不像以前是固定双脚不动。这是教练教授的新理念。动作做起来，我感觉比以前体感更顺畅。
最后，复习了上次我的“健身榜样”小伙伴教我的器械附身推举。要点是尽可能向后屈髋再屈膝。
这些动作做完，基本上耗光了我身上的力气。
以往来健身房练习，我都有所保留，担心受伤。其实，结果下来，我觉得是给自己设限了。人是有潜能的，要不断挖掘。以往对自己太“友好”了，所以身型进步不明显。
走出健身房，凉风习习。这是昨天一场突如其来的暴雨带来的清凉。暴雨“袭击”了我的城，让渺小的我们见识了大自然的威力。它带来的结果是，十字路口、低洼处，一片汪洋。众多公交车、私家车、出租车、摩托车，行人集体静默，不敢越雷池一步。
还好还好，它只是发了一通脾气，用雨水洗刷了这个城市。一个多小时以后，城市又恢复了车水马龙。
昨天朋友圈发的图片，到处都是积水。现在，雨水退去，风平浪静。一点也看不出昨日的暴虐。
路边，绿化带树丛中，依旧有潮湿的气味散播开来。经历的人知道那是污水散去后留下的味道。不凑巧的是，我就是那个大胆无畏在暴雨中赶路的人，留下了一段难忘的经历。
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