未经反思的人生不值得过。
——苏格拉底
今天是5月29日，参加易效能线下课程已整整一个月。一个月前，带着好奇和成为更好自己的期待来到广州听课、参加5公里晨跑，开始早睡早起、乐于运动，感觉自己即将开启一种新的生活方式——变得更加自律、积极、健康和富有行动力，这也是我希望自己成为的样子，而且还有一群志同道合的朋友督促与陪伴，这种感觉真的很不错。
习惯的形成、固化需要经历21天和90天两个关键周期，“坚持”和“检视”是期间需要做的最重要的事情。万事开头难，不知不觉我已经坚持了一个月的时间，现在到了回顾检视一个月收获和成长的时刻。
首先，我给自己设定了三个标签：一是“高效能、慢生活”的努力践行者；二是热爱生活、要求严格、乐于陪伴的母亲、妻子和女儿；三是追求效率、用心专业、精益求精的银行行政主管。
其次，我的五月份践行收获与成长：1、除了因为陪伴家人郊游并看张学友演唱会（5月26日）、家庭日聚会（5月25日），没能达成晚上11点前睡觉，其他时间我基本能够保证在10:30左右熄灯睡觉。早睡让我精力充沛，工作也变得更加积极和热情，效率与效能得到大大提升。早起也让我有更多时间给自己、给家人制作丰盛早餐，能够从容的在家品尝早餐，向健康的生活方式又迈进了一步。
2、对于一个很少运动的人，5月份对于我来说是挑战、是完成自我突破。早起让我有更多时间去践行运动，从晨间慢跑开始。因为家住梨园的缘故，我的跑步场地选择在周末清晨的东湖绿道，空气清新、微风徐徐，初升的太阳温柔的照在身上，温度刚刚好，绿道上还有三三两两同我一样或慢跑或骑行的晨练者，十分的安静，远离马路上的车水马龙、嘈杂喧闹，此时是听书的绝佳时间，我会选择边跑步边听叶老师的时间管理100讲，边听边跑，不知不觉就完成了运动任务。
3、阅读与学习。5月除全家郊游的两天，基本坚持做到了每天学习和阅读不少于1.5小时的目标。而且学会利用上下班乘坐交通工具的情景听课，利用好碎片化的时间，晚上回到家再花完整时间回顾、复习、思考、联系实际、做好读书笔记。
4、工具使用方面。1）学会使用印象笔记作为重要资料的备份，同时学习撰写晨间日记；2）学会使用简书写检视及读书笔记，目前以完成6篇文章的撰写；3）学会使用日历对五月特点时间的工作安排进行事先记录，利用好日历及时提醒的功能。
5、行动力有所增强，想到就去做，而且相信自己能，用更加积极、乐观的心态面对任何事情。我组织策划了单位全体员工参与的悦跑活动，少数积极分子、团队骨干带动大多数人积极行动起来，将目标进行分解，达成月度跑步、徒步、骑行120公里的目标。截止5月28日，我本人本月已完成102公里，离目标达成仅一步之遥。6月2日我还将组织一场近百人参与的悦跑启动健康跑活动，开启为期五个月的健康悦跑活动。
最后，月度反思与检视。未能做到每一天都早睡早起，因为贪玩的性格，忙碌的工作之余，我喜欢和家人、朋友一起聊天、喝茶、郊游、看电影和追剧，周末还要陪伴孩子去培优、学习。这个月也不例外，花了不少时间在这上面，偶尔缺乏自律，耽误了睡觉，导致连续几天精神都不太好。
六月计划安排：
除继续吃三只青蛙外，我将制定我的2018梦想版和适合自己的健康生活方式、学习冥想、完成120公里悦跑（含徒步、骑行）、学习思维导图的使用、每周保持一篇周检视及读书笔记或随笔的撰写；同时带动我的儿子学会用番茄钟进行学习、提升学习效率，迎接五年级期末考试。
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