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易效能90天践行第三周检视

易效能90天践行第三周检视

作者: 粒媛 | 来源:发表于2018-05-21 22:51 被阅读17次

时间:5月15日~5月21日

第三周主要践行情况如下:

1,坚持早睡早起

      早睡已经基本习惯,晚上10点开始有睡意,一般10点45前睡觉。早起从第一周,第二周的强制起床,第三周是自觉起床。前两周的践行是可以早起,但是白天精神很差。第三周是尽量早睡,睡觉学习完成深度睡眠,白天精神不错。中途有一天会晚睡,我会晚几十分钟起来,保证一天的质量,循序渐进,不过分要求自己,这也是从前期的同学心得学习到的。

2,使用印象笔记写晨间日记

    本周写了三次晨间,刚开始只是记录今天发生的事情,第二次,第三次的内容就是写当天的三只青蛙,做一天的时间规划。

3,时间管理学习的计划实行了这次说走就走的旅行,定行程,买票。

4,晨听《叶武滨时间100讲》

5,老师说真正的学会是教会别人,本周我用教会了一个11岁的小学生如何使用番茄钟控制自己的作业和生活,她因此每天提前两小时完成作业,并多出一个时运动,还能保证10:30前睡觉,过去一直是11:00以后作业都可能不能完成的。

感谢所以一起践行给予支持的易效能小伙伴,一起加油吧!

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