私教课3:臀桥小燕飞

动态臀桥30个一组，3组

静态臀桥2分钟一组，3组

小燕飞2分钟一组，3组

肌肉放松30分钟

教练约的八点半，先让倒走，九点开课。我拖拖拉拉迟到了，八点五十才到。原因是，晚上没有好好干活，拖到了八点又不得不做完，就过了预约的时间。

我真是讨厌自己迟到，但是几乎每次约定时间都会迟到，我恨自己，为什么不早出发十分钟或半小时，迟到之后一定会影响我整个的心情。墨菲定律这么强大吗？我的意志力和时间观念怎么就这么不堪一击？！