动态臀桥30个一组，3组
静态臀桥2分钟一组，3组
小燕飞2分钟一组，3组
肌肉放松30分钟
教练约的八点半，先让倒走，九点开课。我拖拖拉拉迟到了，八点五十才到。原因是，晚上没有好好干活，拖到了八点又不得不做完，就过了预约的时间。
我真是讨厌自己迟到，但是几乎每次约定时间都会迟到，我恨自己，为什么不早出发十分钟或半小时，迟到之后一定会影响我整个的心情。墨菲定律这么强大吗？我的意志力和时间观念怎么就这么不堪一击？！
动态臀桥30个一组，3组
静态臀桥2分钟一组，3组
小燕飞2分钟一组，3组
肌肉放松30分钟
教练约的八点半，先让倒走，九点开课。我拖拖拉拉迟到了，八点五十才到。原因是，晚上没有好好干活，拖到了八点又不得不做完，就过了预约的时间。
我真是讨厌自己迟到，但是几乎每次约定时间都会迟到，我恨自己，为什么不早出发十分钟或半小时，迟到之后一定会影响我整个的心情。墨菲定律这么强大吗？我的意志力和时间观念怎么就这么不堪一击？！
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本文标题：私教课3:臀桥小燕飞
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ifwkmqtx.html
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