你是否关注过，自己的内在？

［标题］你是否关注过，自己的内在？

［字数］748

［正文］

      我们有多长时间，没有静下来过？大数据时代的我们，每天接收着大量的信息，容易让我们产生焦虑，可我们有没有静下来想过，那些真的是我们想要的么？

      昨天看了《静坐的真相》，懵懵懂懂，今天的我又特意看多了一遍这部电影，让我对静坐，有了另一份感想。

    以前听过关于寺庙的和尚坐禅，现在多数人喜欢冥想，其实和静坐，都是有类似的共同点，之前没有尝试过，所以一直很疑惑，包括久坐会不会腿痛之类的，看完这部电影介绍，突然豁然开朗！

    电影里谈到：睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。我们可以在静坐中得到更多大自然的能量，听上去很神奇，但是这个解说，让我更有理由相信，那些和尚能长时间静坐的原因，很符合、贴切。

      以前会认为，这些，都是得道高曾才会做的，但事实是，只需要我们找个地方，静静坐着，哪怕在椅子上，都能尝试，我们只需选择最舒适姿势坐下，正真的、静静的，坐下来，坐上一段时间即可。

    这样练习打坐，可以让我们止欲止念，感受自己的内在。在《情绪急救》这本书，详细地阐述了情绪创伤的危害，由于没有进行情感上的释放，反而陷入反刍的恶行循环中，所以我们有不少病，和情绪有关系。也有研究表明情绪会影响我们健康，爱能治愈癌症，哪怕是小说里面的林黛玉，也有谈到，她心理的郁结，这种种事情和研究都表明，情绪对我们的伤害很大。

    若想不被情绪所困、所扰，静坐不失为一种明举，让我们关注内在的自己。所以对于静坐能治疗身体疾病，我是认可的，因为我们很多时候，烦恼就是来自“贪嗔痴”念头，把那念头止住，静静坐下来，我们会更加的平心静气，久了人也会更开阔，不被当下所困住。

      静坐，能让我们止欲止念，当把那些杂念抛之脑后，静静的坐下来，能疗愈我们的心理，关注自我。

        你呢，今天是否静坐了，是否关注自己的内在？