日复盘、周复盘、月复盘、年复盘。
1、从记录每天做的事情开始，不要觉得记录无意义，先量化出来。
2、按0-10分给每件事打分，然后筛选出重要的事情再次打分，直至选出最重要的一件事。
3、在这件事上投入主要的精力，完成以后再重新按照上面的方法打分筛选。
5、问一问自己：
在目前的生活中，有哪些事情能够彻底使自己的生活得到改变，但是一直没去做？
做了哪件事最重要的事情以后，其他事情变得更简单或者不必要了？
1、12.14日做了以下事情：做饭6分、做家务5分、监督孩子上数学课7分、写简书7分、9分看书《复盘》《指数基金定投指南》《养好肾年轻20岁》、9分快走40分钟、9分冥想10分钟、9分辅导孩子复习功课、4分浏览淘宝小红书、5分看了半部电影、3分取快递、6分工作回复报价沟通细节、4分买菜、7分听理财播客，6分关注了基金并加仓。
9分的事情：看书、快走、冥想、辅导功课共计4项。
二次筛选：看书9分、快走8分、冥想8分、辅导功课9分。
三次筛选：辅导功课（在个人发展和孩子的成长上我更倾向于在教育好孩子上投入更多精力）
三次筛选的结果令我自己感到很意外，没想到在潜意识中辅导好孩子的功课竟是所有事情之首！！
接下来就是：每天固定实践在这件事投入实践和精力，事实上每天也都有时间安排，只是有时候比较累，没有认真对待。
目前筛选出来9分的事情，除了冥想其他的基本上已形成固定习惯，每天都会做。
第5个问题，我觉得这两个问题问的特别好！
第一个：在目前的生活中，有哪些事情能够彻底使自己的生活得到改变，但是一直没去做？
1、一直想去学学中医，调理好自己的身体，让皮肤能够健康透亮，身体健康，抵御疾病，如果能做到对中医略懂或许可以解决生活的根本性问题，健康问题解决了，其他问题也就随之淡化了。
2、大频率持久的健身，改变现有的体形，展现力量美，或许整个人就会自信精神百倍。
3、学一项技能，比如摄影或是PS，这两项都是一直有想法但是却始终没有付诸行动的。
第二个：做了哪件最重要的事情以后，其他事情变得更简单或者不必要了？
大量阅读以后生活和工作中的很多问题变得没那么难了，仿佛总能解决掉，对坏情绪的的掌控能力变强了，以前事事悲观的心态也变得积极了，格局也变了。
养成持续的运动和规律的饮食以后，不再对身材那么焦虑，不再对减肥那么执念了。懂得饮食和运动以及健康的关联，瘦只是一个结果。
今天先筛选出重要的事情，从明天开始每天记录做当天做过的事，从量化的数据中找出规律，针对问题对症下药，之前有过记账，量化账单地经历，让我从中受益匪浅，我想道理应该都是相通的，把生活量化也可以从中找出问题。
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