心理 | 降低你的预期

上午，杜先生发过来一条信息，我打开一看，是一张图片，上面写着“想过得幸福很简单：降低你的预期”。我回他一句：“自从我降低了对你的预期，幸福指数蹭蹭上升。”杜先生回道“思维角度很特别”，因为要上课了，我没再理会他。

这让我想起了上周在书上看到的一段话：

我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。然而这“回眸一看”是最难的。承认不是老公不好，而是我对他有认知的偏差和不切实际的期望，的确不容易。承认不是孩子有问题，而是我把过多的期望放在孩子身上，没有尊重他是一个独立自主的个体，这也很困难。承认是自己对金钱有匮乏感，而不是真的缺钱，同时，我内在就是想为钱烦恼，所以钱才来烦我，承认这点也不容易。

当时我就把这段话存在了手机备忘录里，反复思考之下，感觉很有道理。一个人之所以不幸福，之所以痛苦烦恼，大都是外因在起作用。“除了身体上的疼痛，你所感受到的其他疼痛都是你的价值观带给你的，而非真实存在。”仔细想来，确实如此。你越在意什么，什么就越折磨你，甚至困住你！

这两天晚上，俩儿子总是缠着我玩“淘汰赛”，就是从棋类游戏中选择两种游戏，第一局我们仨玩，谁最后一名谁就被淘汰，不能参与第二局游戏；第二局胜出的两个人玩，决定冠亚军。

两个儿子非常在乎被淘汰这件事，一个比一个紧张，而我却期盼着被淘汰，这样就可以腾出一点时间做自己的事。可是，对于我这个一心想要被淘汰的人来说，每次的运气偏偏都好到爆棚，一次都没有被淘汰。而两个紧张兮兮的小家伙，却轮流在第一局被淘汰。就是这么奇怪！

“我怎么又赢了？啥时候能让我输一局呀！”我坐在沙发上抱怨着。

“看来我也得跟妈妈一样，抱着想要输的心态才能赢。”大宝幽幽地总结道。

生活中，像这样降低预期反而获得“意外收获”的例子比比皆是，即便没有意外收获，至少不会经历失望和痛苦，从而能够保持内心的从容、淡定、平和！