降低心理预期

“认知驱动”中讲到降低心理预期，感觉很受用，对于他人的预期总是太高、搞得自己不愉快，生活也不美好。

给孩子训练的时候，总是要求她们达到自己想要的标准、就是预期太高造成的。

学习一项技能，一定要循循渐进的过程，标准太高，虽然是对她们要求严苛是好事，过度的要求也会适得其反，打击她们的积极性，还会造成孩子想要逃避指责批评。厌学的情绪，只会造成反作用。

作者书中讲到过年回家，看到自己的小外甥刚开始学走路的时候，站起时全身都在颤抖，两手握紧，总想找到能扶的东西，两脚只敢一只脚试探的往前迈步，走起来还东倒西歪的，一不小心就一屁股坐在地上。也不会在意旁人的笑声，自顾自的继续尝试爬起来继续走。

回想起孩子刚学走路的时候，不都是这种场景嘛，在不断的尝试中摔倒，爬起来继续尝试行走，相信早晚会行走自如，也不会介意别人的看法，自顾自的不断尝试，也不怕失败，最终也就学会了走路。

而长大之后，我们慢慢的不敢尝试做了，总是思前想后的，怕万一失败了会怎样，其实都是我们自己内心的幻想阻止了自己的脚步。

学习任何一项技能，首先要学会降低心理的预期，不要总想着急于求成，要像幼童学习走路一样，不怕失败，不断的去尝试，避免成为思想上的巨人，行动上的矮子。

还有就是在意他人的看法，往往这种在意就是自己想的太多了，你在他人眼里并不是那么的重要，别人都很忙，哪里有空总是关注你呢？

做好自己当下要做的事情，摆脱思维上的局限，先行动，再纠错，接受刚开始的笨拙，在最短的时间内重复的练习。