2019-08-05

20190805

中午的正念冥想来的太带感了，竟然真的是一种催眠。很舒服，很放松，几乎听不到老师在说什么，但是就是知道这个是自己需要的东西。

我是有多愿意生气呢？其实，以前的自己是不知道的。一直觉得自己是一个好好女孩，什么行，什么都可以。但是潜伏在体内的，其实是被委屈，没有发言选择权的不开心，郁闷和生气。所以会在某一个时刻莫名其妙的发泄出来。周围很多人对我的评语是：会突然之间不知道什么原因就不高兴。我想是因为我体内积攒的愤怒和不被理解的情绪没法得以适时的释放。会通过一个点或者一个契机，看着软柿子来那么一下子。

终其原因是什么呢？是我不懂的--当时的问题就要当时解决。自己要做自己的人生的主人。只有自己开心了才是最为重要的。每一个让自己不开心郁闷积压的因素，都是第一时间消灭。否则，越来越多，毒素也会越来越多。多到在清理也来不及的地步。

和任何人的沟通，都不要逃避。没有什么可怕的。因为你没有什么可以失去的。当你无所畏惧的时候，也就不会有担心。

怕和领导沟通，是担心他认为你做的不好？但是好与不好的评判标准，是多么的复杂和个性化。自己首先要对自己有一个中肯的认知，这样你的防护模就会很坚硬，任何外在的包括所谓的优秀的人对你的评价只能让自己越来越好，不会撼动或者伤害你的自尊，所以你没有理由去怕。

怕和老公沟通。因为他的茶油不进，让你觉得和他沟通没有成就感也很挫败。那又如何呢？一直提醒自己，你要为你当时的选择负责任。他是这样的人，你也选择了这样的人。要不你去努力维系，要不你离开。没有第三条路能够选择。一位的生气，委曲求全，不沟通，只会让自己越来越烦躁不堪，活的越来越没有养分，衰败的速度也会加快。大胆的表达自己，真实的做自己。宁肯他说你是个自私的人，好过他认为你自私，你还很难受。

你的惧怕，但是对未来的一丝担忧。但是活在当下，与担忧其实是严重违背的。你只想好此时此刻的事情，应该做的事情。其余的，下一步，等到到了的时候，再去想也来得及。事实证明确实如此。当你真正去这样做的时候，你的焦虑感会明显减少，自我满足感会增加许多。体察身体，会发现越变越热，心流真的可以产生能量。一种滋润自己的能量。

我可不想那么快的成为一朵枯萎的花朵。

最起码，我要看起来在发光。

你可以表扬我不漂亮，但是不能说我目光呆滞，眼中无光。

我的眼中有光，因为我的一切充满了好奇。