我是15年9月开始站桩的，先站弯腿桩，16年9月有缘拜读马老的书，改站直立桩。对比站桩常见问题反映篇文章，站桩没有呕吐过，早上站桩空腹有晕厥过，没有大的前后摇晃，有的是不控制的慢慢晃动，呼吸有时会突然地大吸一口气，别的好象都有。
16年5月，委中区域开始痒，之前了解有关站桩排毒反映，心里有准备，能够排毒是体内有足够的能量，心中还是有点喜的，痒就挠啊，挠破后流水——黄水，站桩顺小腿流到脚上，不站时也痒，晚上无法睡觉，用罐拔，后把毛巾一剪为二，把两小腿包起来，里面用抽纸、面粉，晚上睡觉穿上睡裤，脚上穿上厚棉袜——怕风，一边淌水一边坚持站桩，一个夏天就这样一天一天熬过去了，9月初改站马老桩功一式，还是淌水。到10月出现肚脐眼痒，伴随火烧火撩的，11月天冷了，感觉如此下去不是事，把站桩停了两周，腿上皮肤结疤好了以后才恢复站桩，现在小腿上皮肤还是一块白一块黑的。
后来我分析为什么出现肚脐眼痒，肚脐下面以及腹部左上方内有硬块，冷，手揉疼，不能碰，站桩手心热下丹热，热遇到这个寒，化得有点急，出现火烧火撩的痒，而这个硬块一直影响我的大便，别人是站桩后排大便顺畅，我是相反，腹部有块区域是冷的，劲用不上去，用时较长，站桩把寒气沿督脉到任脉送到腹部，我曾艾灸此一个多小时，感觉是石沉大海，这个问题直到17年底才破解，这个气督脉到任脉到达腹部，这条线路经历由冷到热再正常顺畅后，站桩后大便顺畅，但还出现一阶段成形一阶段不成形，也让我明白每个人的身体状况不同，站桩经验确实不能乱套用。
站弯腿桩时，后背“夹脊穴”疼痛难忍，无法站桩，妻子用拍痧板拍，出现黄豆大的黑痧，又把我的后背通拍一遍，黑痧不少，后来又拍了一次，这个问题解决后，后背的热向上走，但没有过大椎，往前胸走前胸热，手摸大椎是冷的，用手拍打大椎，热开始往头上走了，我的头自己也拍打过几遍，气过头又堵在鼻梁上面区域，以前打坐曾自己导引气，也是堵在这儿，平时也没什么感觉，站桩打坐感觉这儿涨的厉害，不舒服，记忆中鼻子曾受过伤，这儿现在有时还感觉涨。
站桩气推着寒，前胸成了集聚地，前胸部一直冷，拍打、导引、站桩挂上热的红豆袋，这个寒使得前胸站桩感到特别胸闷，从开始感觉寒到热通畅用了半年时间，母亲现在站桩也是前胸冷，我给她百会穴艾灸时，前胸是一条线往下热，两边都冷。
16年10月体检，心脏是：二尖瓣偏心性中量返流（二尖瓣前叶脱垂？），左房、左室增大，主动脉瓣少量返流，三尖瓣少量返流，左室舒张功能减退。膝关节炎加上寒腿，心脏怎么可能没问题，站弯腿桩时前胸出现疼痛感觉肉要撕开那样，身体不敢动，慢慢呼吸，过了一会儿才慢慢坐下来，后来站桩胸口疼痛重的也来过几次，一次比一次要时间短些疼轻些，至于站桩胸闷是常事，洗澡泡大池时间长些胸口就闷，不舒服，师兄说这个问题要站二式后才能根本好转，病不是一天得的，想好也急不得。
如果说前面有5个多月腿流水痒的经历，这次发生于去年12月中旬的手痒，历时1个半月应该是小菜一碟，差异是腿痒别人看不见，手痒挠破了肿大褪皮，手不能伸出见人，须戴上手套，白天戴睡觉也戴，有一次和朋友一起吃饭，带着手套心里特别别扭，后来基本不出去吃饭了，白天痒也就痒，晚上痒无法睡觉，又不能站桩，坐在沙发看电视打发时间，熬到夜里1、2点上床打盹是常事，有一次熬到早上5点，才坐在床上睡了两个小时，想好好睡个觉也难啊，而这都是自找的，别人不会想通的。
痒的时候自己也观察，痒的区域共性是冷，冷怎么样促进血液循环，泡澡，发现洗澡出汗确实能解决现实问题，大冬天的一晚洗一把澡，先解决眼前问题要紧，后又想到练习动功——气血达四梢，跟着老师的视频学习动功，动功加泡澡，终于把这关闯过去了。可现在晚上基本不站，早上和上午，外界的阳气足，尽管站没事，晚上站桩，身体排寒那个尾巴停留在手指端还是麻烦，手不时也还要挠一挠，挠破处也能挤些水出来，手指想不痒还要此时间，站桩时间也暂时降了点，每天两个多小时。
我站桩还没接受过老师当面指导，去年因妻子生病而打乱学习计划，手痒我反思想顺利站桩还是要跟师学，如果早点系统学习，这一关不会这么重。
站桩任督这条线热后，身体排寒主要集中在下肢，寒是从上往下，热是由下往上走，站桩脚热特别热，这股热慢慢顺小腿往上，现在腿暖暖的脚热热的，膝盖也温热了，国人的共性是上热中堵下寒，今年的重点是站二式，排中焦寒气，其实当一式站的时间足够时，你自然会站二式，为什么？卖个关子。
手痒的原因是冷，艾灸时发现，手冷的根源是骨头寒，泡澡又发现老寒腿也是骨头寒，这个寒已经进到身体的中枢了。
站桩二年多来，想想自己以前还是积了不少善德，才有如此福报，腹部那个硬块，将来可能是肠梗阻，骨头寒更是可怕，而今这一切可能性降为零。经历体验众多的养生方法，最终选择站桩，又由弯腿桩结缘马老直立桩，这个缘这份恩要用心去报。
选择站桩，比常人经历多些磨难，妻子又不时浇点爱的冷水，说心里话我从没有怀疑过站桩本身，出现困难时没有放弃，为什么？正法难遇，相遇唯有倍加珍惜践行。
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