今天就说几个我打算（已开始）的几个“一”，把自己的生活过得更充实一些，健康一点。
第一，每天早起空腹运动一次。
7分钟，类似于拉伸，抻抻筋骨，作为一天生活的开始。目前已经坚持打卡12天。
第二，每个工作日做工间操至少一次。
15分钟。每天上午或下午学生间操时间进行，以免久坐影响健康。目前坚持打卡一周。
第三，每天闲暇阅读中/英文一段。
收拾家里的书柜，那么多书没读（读懂），当时买来一定是希望都读完的。以前闲下来就想找个电视剧看看，现在觉得看电视剧很无聊，且累眼睛，莫不如读点书，练练脑筋（不知对预防老年痴呆是否有用？）。
除此之外，还要求自己：
多喝水，少说话；多读书，少阅网；多活动，少闲坐……
健康生活，从每天坚持一点开始～
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本文标题：我的健康生活计划
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