晨光中的冥想，很享受，它让我能够安下心来，只是坐着，体验这份宁静、美好。周围没有声音，整个世界在无声中悄悄的醒来。关闭了眼睛，只是用耳朵去感知，捕捉声音，去收集声音的存在，培养我们的觉知和耐心，在聆听着，是不是又急躁了，有情绪了，然后你会怎样与这些情绪相处，而后达成和谐、有序、方向一致的融合。
心的舞蹈
人生没有备份，没有小抄，没有收藏功能，手机有的功能我们都没有，所以我们会被手机控制，被碎片化的信息紧紧包围，这就是欲望想要的。人生的功课，一切便捷的途径都是徒劳的，我们只有此刻的体验和呼吸是真实的，证明我们的生命存在这里，我们只是不断体验生命的不同状态，体验带给我们不同的感觉，高兴的、悲伤的、愉悦的、恐惧的……等等。这一切都是一吹而过的风，彩色的泡泡，我们只是过客，不执着相，我们就可以获得真正的人生意义。
松果2022.12.2
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