一个人到底能不能找到改变的方向取决于两个基石：
1.有没有认清自己的现状；
2.有没有建立自我的责任。
优秀的辅导和糟糕的辅导的本质区别
〔优秀的辅导〕
❓你会发现辅导者，也就是那个问的人，非常轻松。而那个被辅导的人非常认真，非常沉重，在那认真的思考，这就是好的辅导。建议就是批评，只有提问的方法才能够唤醒对方自己内在的动力。
提出启发式问题的三个手段
一，问想要达成的目的或目标；
二，问现状是什么；
三，问有哪些可供选择的方法和路径。
好的问题可以激发对方的责任感和对现实的觉知。自尊水平低的人没有改变的动力。觉知接纳改变是一个人改变自己生活的标准路径。好的问题可以激发对方的行为。
一个人改变自己的途径：觉知⥤接纳✈︎改变
父母属于争吵了大半辈子的夫妻，现在也经常互相不说话，每次视频的时候，妈妈总是会提起最近又如何了
试着用沟通方式聊了聊：
1.妈妈这么想的目的是什么？
2目前.状况是什么？
3您都做了什么事来实现这一切？
4.有哪些可供选择的方法？
和妈妈这么静心聊了几次，发现妈妈是不满意爸爸总是会抬杠，本来也同意妈妈的说法，但总是会提出各种反对意见，并且几句话后就开始不能好好说话。大部分的时候爸爸也不干涉妈妈对家里事情的安排，只是习惯性的发表不同意见。妈妈也自我反省了一下，知道每个人都有表达意愿的愿望，这样抬杠式聊天也是一种聊天方式，所以打算爸爸再抬杠的时候，假装没听见。心情也开朗了很多。
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