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5%的改变

5%的改变

作者: 一只蜗牛的梦想 | 来源:发表于2022-07-29 22:35 被阅读0次

好久都没更新了,想写写东西又不知道从何写起。今天读了几页心理学家李松蔚的新书《5%的改变》,感觉还挺有收获的。

5%的改变,这就像是微习惯一样,永远是在离自己的舒适圈最近的地方行动,所以自身的机体根本感觉不到威胁和疲劳,每天只做出5%的行动,也更容易让我们坚持。

人类惯性的力量真是太强大了,一个人想要变好不容易,这需要长时间的辛苦努力和坚持,每天坚持做出5%的改变,把时间的战线拉长,在复利的加持下,我们就会意想不到的收获。

就拿读书,运动和写作来说,这些都是很难长期坚持做的事情。这也就是为什么很多人总是说,读了很多书总是记不住,每年定下的减肥计划总是在放弃,想要开始写作总是写不出第一个字。

其实无论是读书,运动,写作,还是学习一个新的技能这都是需要循序渐进的。

每天做出5%的改变,一开始给自己规定每天读3页书,运动10分钟,每天写50个字,就这样日日坚持做下去,你也会看到很大的改变。

任何好的东西都不是速成可以得到的,都需要我们一点一滴的努力,不要总是把自己和别人去做比较,和昨天的自己的比,看看今天的自己有没有更努力更自律。

5%的改变会让我们成就更好的自己!

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