刚在一个成长群里看到这张图片，感觉很有意思。仔细地对照了一下自己的现状，发现自己在舒适圈-恐惧圈-学习圈之间摇摆不定，而且大部分时间还是呆在舒适圈，虽然有时候会有意识地把自己往恐惧圈和学习圈赶。
联想到李松蔚老师谈的“5%的改变”，感觉自己就是那种“一改变就想100%改变，彻底改头换面”而最后往往是“原地踏步，一层不变”的典型代表。
就是因为对自己的过高期待，就算是中途取得了一些成长进步，也是忽略不见，而是死死盯住那些没有改变，没有做到的。自己一步步把自己前进的动力和信心消磨了，最后又不得不回到了原地。
其实，有意识地把自己往恐惧圈赶，这本身就是一种进步，值得肯定与鼓励。看到自己的努力与进步，并不断强化这5%的改变，这才是督促自我成长的正确做法。
很多时候，我们都是高估了100%改变的决心，而低估了5%的力量。
就像松蔚老师所说，其实就在这小小的5%的狭小空间里，我们接纳自己、鼓励自己、探索自己、丰富自己，甚至放过自己，最终才会迎来无限可能。
在《5%》的改变这本书中，看到一句话让我很有启发。 你只想要100﹪的改变，所以你才被困住了。现在我们要做的，是先...
这两天一直在看李松蔚老师的《5%的改变》这本书，每天有时间就翻看一下，有问有答有复盘，书里总共收录了44个干预案例...
《5%的改变》，作者李松蔚。对我个人来讲，相见恨晚。 和《少有人走的路》动辄几年的心理治疗不同，李松蔚采取的是提建...
中原焦点团队网络中26期坚持分享第1003天（20221103） 从小跟妈妈一起生活，在他人面前都是温柔可爱、有耐...
5%在统计学上被认为是一个极小概率时间，约等于不会发生。 一件事重复一百次才能能出现5次，这个概率实在太低了，不是...
好久都没更新了，想写写东西又不知道从何写起。今天读了几页心理学家李松蔚的新书《5%的改变》，感觉还挺有收获的。 5...
日更day140/y4 -------------------------- 这个阶段的工作，我完全没有上心去做。...
刚在一个成长群里看到这张图片，感觉很有意思。仔细地对照了一下自己的现状，发现自己在舒适圈-恐惧圈-学习圈之间摇摆不...
作者：李松蔚 阅读时长：4小时30分 读书心得： 一开始很好奇书名是什么意思，什么叫“5%的改变”，读完前言我明白...
今天抽时间看了新上架的书籍《5%的改变》，作者李松蔚在书中写了一个关于来访者的故事。他要来访者在未来的一周当中，保...
本文标题：5%的改变
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ddtsnrtx.html
网友评论