5%的改变

在《5%》的改变这本书中，看到一句话让我很有启发。

你只想要100﹪的改变，所以你才被困住了。现在我们要做的，是先试试把5﹪做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

生活中经常会遇到这样的现象：

想改变拖延的习惯，制定了严格的自律计划，坚持了几天坚持不下去了，就自我嫌弃；

希望通过锻炼减肥，开足马立运动了一个星期，发现没有瘦，就放弃了；

想去做视频，折腾半天一顿操作猛如虎，结果播放个位数，受打击放弃了；

听说做XXX能赚钱，又马上投入进去，一顿操作，没赚到钱，又放弃了。

放弃的理由千万个，但总有一点是相似的，就是：

期待一上手就拿100分，期待立马见效。

但是一个你不熟悉的领域，一件你没有尝试过的事情，没有练习，又不是天赋异禀的人，哪能一次就做到100分。

即使是自己的坏习惯，也是经历了长时间才演变出来的，并不是你一说改就能改掉的。

如果我们先把5%做好，每天做一点点，或许改变就发生了。

比如，希望坚持锻炼，每天跑3公里太难了，那先每天做个简单的拉伸，每天就固定活动3分钟。

无论做什么，都先行动起来，看见那5%的改变，再慢慢积累。

罗马不是一天建成的，改变也不是一下子就发生的。