被爱包围着的一天

10.29日记：（DAY24）

今天是什么日子：挺开心的，我是一个被爱包围的人

起床时间：6.00（睡饱了，睡到了自然醒。心情也是极好的。身心一体深刻地体会到了）

昨晚就寝：10.50（能在11点前睡，我做到了不能做到的。去陪寝的好处之一）

天气：（晴天）

心情：（开心、愉悦）

（一）激励自己的话

1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

2.我是一个幸运的人。

3.我是自由的，每时每刻我都有选择

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（3个）

2.课件

（三）明天的目标

1.咨询3个

（四）今日小确幸

1.昨天晚上，学生们一进宿舍，没有一个人讲话。我知道这是教官们在尽自己所能帮助我。不让我卷入是非中来。我体会到了满满的爱与感动

2．昨天晚上很早就睡了。这是之前一直做不到的。而昨天晚上做到了。除了早睡。我还弄好了课件。怎么能这么好呢！我做了很多事情，我对自己很满意

3．给婆婆订餐了。我是一个有能量的人。我都能爱让自己不满意的人了。不盯着别人对我的伤。不停地反复回忆。觉得别人伤害到自己还是因为期待别人对自己好，而别人没做到呗。那为什么不能朝向自己的目标“让别人对自己好”

4.昨天晚上睡得特别香，一整晚没有醒来一下。哈哈！开心呦。

5.早上看到孩子们团结有爱。我表示特别开心。我喜欢有爱的氛围。

6．因为新环境，特别需要帮助。一早上感受到了很多很多的帮助。

7.早上我还看书了，感觉自己的精神世界有富足了一些。

8.给婆婆点餐，也是给吴碧峰一些力量。以前以为给别人力量，只有一种方式。给他钱。现在觉得还可以对他妈好。对他妈好，他会更有动力。我儿子也会因为也会因为奶奶心情好而更好吧！这是连锁反应。这几十元钱值了！

9.Z在我那哭了半天。她再三说要找我。我没有被别人的眼泪而控制。我克服了自己的恐惧感。我有边界了

10.外面的鸟叫声很清脆和悦耳

11.知道有一位学生恨自己的父母。我做了一些工作。他们的关系目前通了。真好！我的工作是非常有价值的。也非常有意义。

12.我是一个被爱包围着的人。觉得自己好幸福。

（五）今日学习心得

孩子自卑的方式不是说教，说教是没有用的。先停顿再好奇再提问。停顿是为了自己的情绪有地方安放。好奇是给孩子创造一个安全的可以表达的空间。一切准备好了就可以提问了。问孩子发生了什么？他是怎么看待自卑的？这样做的心情如何？有没有朝向自己的目标。启发他。

停顿、停顿、停顿

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跑步1小时。身体再一次动起来

我喜欢一边跑步一边聊天。把自己没有那么喜欢的事情和自己非常喜欢的事情联系在一起。困难度会降低很多。我喜欢和我哥聊天。因为他总是在欣赏我。

（7） 读书与听课

《养育内心的小孩》

书中说到关系的三种形态：1父母与孩子的关系2纠缠的关系3成人之间的关系

之前我的关系模式，一般情况下我会变成别人的父母。去付出去照顾。只要和我亲近的人，我就想要当他们的孩子。我想要被照顾。可是被照顾久了谁都会烦。对方想要远离，自己觉得很受伤。

这个时候就变成了一种很纠缠的关系。我会以父母的角色去关心对方，对对方好。希望对方也能照顾自己。可我不明白的是，我对他那么好。他为什么总是一味的索取。我很愤怒。现在才明白。我一方面照顾对方，另一方面希望对方能理解我。理解的那个部分是自己脆弱的状态。那一刻，也是孩子的状态。如果光是一个可爱的孩子也就好了。让对方满足我。对方也有价值感。可那时候是一个撒泼打滚的孩子。我会控诉别人为什么要这样对我。当然别人不知道该如何待我了。

现在我在刻意地练习。把关系变成成人之间的关系。我会付出，如果我的付出你不领情。那不是你不好。而是边界对于我来说我很难守好。我需要的是，去克服自己的恐惧。去守好边界。守好边界是我自己的事情。明白这一切，感觉真好呀！

《成为自己》

今天选了自己喜欢看的这个章节，但是我依旧没有办法看下去。这本书和我已经失去联接了。我应该遵循我内在的体验。暂时先放弃这本书。这是我的选择。跟随自己内心的选择。

《爱自己的每一天》

适合自己才是最重要的！适合给人一种得体和谐的感觉！

（8） 随记

下午在操场上，一个女孩哭得停不下来了。我一直试途安慰她一次又一次地。她的眼泪在安慰声中越来越停不下来。

看到这样的情况，我看到我的内心多少有点不耐烦。又有一种声音在告诉自己，我必须得支持她，出于我的职业。出于L在旁边!

有时候好几个人都尴尬的在那，你看我我看你。后来，我内心有一个无比清晰的声音出来了，她告诉我别听了。她还告诉我要托起对方，让她好受一点。要告诉她这个场合，不适合继续下去。给她一个时间缓冲一下。

我做得到了。我对自己挺满意的