很多宝妈都知道，宝宝多晒太阳可以促进维生素D的吸收，但是在炎炎夏日里，宝宝该如何科学地晒太阳，预防晒伤呢？
宝宝防晒的必要性
宝宝的皮肤比成年人娇嫩很多，这主要是因为宝宝的角质层更薄。角质层可以起到反射和吸收紫外线的作用。角质层越薄，进入皮肤深层的紫外线越多，对皮肤造成的损害就越严重。
过度日晒会引起皮肤晒伤，长期日晒还会引起色素增加、免疫功能失调以及日后的皮肤老化和皮肤癌。
此外，由于宝宝经常在户外玩耍，接受紫外线照射的时间较成人更长，紫外线的损害有累积作用，时间越长，皮肤受到的损害越严重，所以宝宝的防晒比成人更重要。
如何给宝宝防晒
①最重要的就是减少日晒的时间。我们的户外活动，尽可能避开上午10时至下午4时这段时间；
②必须在阳光下活动时，一定要戴上宽边的遮阳帽，穿上长袖衣服。最好选择在阳光不能直射的环境中活动，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免皮肤直接暴露在阳光下。
③正确选择衣服也能减轻紫外线的损害。所有的衣服都有防晒的功能，可是不同的颜色和面料，防晒的效果是大相径庭的。
宽松的衣服让衣服和皮肤之间的空气流动增多，让汗液更容易蒸发，皮肤更加干爽，干燥的皮肤比潮湿的皮肤防晒功能更强。因此，在夏季给宝宝添置一些亚麻料的宽松衣服是非常有必要的。
④ 多多进食一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。首选含有丰富维生素C的食物。维生素C是“永远的美容圣品”，可以起到抗氧化、美白的作用。番茄、猕猴桃、草莓、橘子中的维生素C含量很多。
⑤ 多喝水。让宝宝的皮肤充分地保湿，更好地维持宝宝皮肤屏障功能，皮肤的防晒能力会更强些。
可以给宝宝使用防晒霜吗
0~6个月的宝宝皮肤十分娇嫩，且皮肤的通透性较强，任何外用物质都比年长儿或成人易于经过皮肤吸收。而防晒霜或多或少都会有一些不利于孩子身体的物质，所以6个月以内的小婴儿不建议使用防晒霜。
如何给宝宝涂防晒霜
宝宝6个月以后就可以涂防晒霜了。第一次涂的时候，最好先在宝宝的耳后或皮肤敏感处少量涂抹些，观察是否有过敏反应，在确保安全后再大面积使用。
防晒霜应在外出前30分钟涂抹。可以先涂一层宝宝用的润肤露，以减少防晒霜对皮肤的刺激。如果出汗较多，应每过2小时再抹一次。外出回到家中要立刻清洗干净身体上涂抹的防晒霜，建议洗澡后涂上清爽的润肤乳液。
防晒指数
防晒指数缩写为“SPF”，它的数值表示防晒的效果。一般来说，人的皮肤能够顶住15分钟左右的日晒，15分钟之后皮肤就会有反应。
SPF15是表示涂上防晒霜后皮肤抵抗紫外线的时间增加15倍，即225分钟。
一般而言，防晒护肤品的SPF值越大，给予皮肤的保护就越大，保护时间越长。但是加入的防晒剂也越多。SPF为15的防晒霜是最适合宝宝的了。
不同防晒指数适用的场合：
SPF10：不经常在室外活动
SPF15：日常生活和游戏
SPF20~25：海边游泳，享受日光浴
SPF30：连续的暴晒
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