文/哈哈倩儿
技能贴
课程反复听了4-5遍？总感觉边运动、边吃饭听这种课有点良心不安，要学、听、思考&写写画画才能物尽其用。
题外话
昨天学了输入（详见：高效阅读力），今天紧接着是消化环节：实践力，也就是行动力。
“所有的课程、读书、不是为了学知识，是为了用的上，能做到。”说的真好
就像你要学整理，不是为了知道有多少种叠法，而是学完以后让它变成，“吃饭就会不自觉走向厨房一样”，自然的事。所以，接下来的整理微课，决定把40%的精力用在学员行动督促和结果指导上。然后灵感爆发总结出了自己输出的定位：
“简单、有效、拒绝花里胡哨 假大空”
“不想你学知识，想你用的上做得到”
因为是学以致用，加上“你学不会不行”的心态准备大干一场（不知道是在逼自己还是在逼学员。。。。）所以，满意又开心。
实践力=“心、眼、小”
让你拥有高效行动力的三大宝典
一: 心
所谓的动力，或者内驱力。找到让自己心痛、心痒、心慌的事情，作为行动的来源。昨天还有个小伙伴私信我说，“你自驱力好强”，好好想了下，为什么呢？
P1：心痛：让你难堪难受的事情
近两年发现自己越来越感性化，越来越顾家。不再嫌弃老妈烦，总想着有机会，多回家几次，什么都不做，只是喂养几顿晚饭也是好的啊。疫情期间那个下午，老妈去阳台晾衣服，我躺在床上，看光洒过来，她仰着头，伸手搭衣服的背影看起来有点佝偻。长大就是一瞬间，那个平凡无奇的画面，我可能会记很久。
没有什么是和时间赛跑更孤注一掷的事情，什么都可以重来，唯独生命不可逆。让自己成功的速度，赶上父母变老的速度。这应该是我20年工作最大的来源之一吧。
P2：心痒：让你很想去"抓"的事情
想买就买，说走就走，想停就停，边玩边赚，随便发个什么鬼消息都有成千上万的互动点赞。。。（额，好吧，又说了大实话哈哈哈哈）
P3：心慌：让你想起来会害怕着急的事情
看到喜欢人，不用担心配不上。
二、眼
可视化一切：目标、过程、差距、风险、成果奖励。
P1：目标：
①一种是结果性的目标：比如一个月输出20篇文章，量化，具体；
②一种习惯性目标：比如养成早睡早起习惯；
结果性目标适用于工作，习惯性目标可以作为生活类，或者辅助工作目标去实现，比如养成每天一个番茄钟读书习惯，是为了写文章有东西可以写；培养运动习惯是为了达成减肥塑形的目标。
③抽象目标也要可视化。比如成为最厉害的整理师，什么是最厉害？四次全屋整理/月。
P2：过程、差距可视化：
小六把过程和差距可视化归为一类，我觉得还是有些区别。
过程可视化可以理解为完成目标的记录，也就是打卡。但我不喜欢在没有结果之前在微信、微博打卡。毕竟没有人在乎，也起不到被监督的作用。
但是差距可视化，是你的现在和目标之间的距离。这个刺激和指导性就很强。
假如你想一个月写20篇文章，但目前只写了5篇，这样明确以后，就知道距离目标差多少，并且以后就该减少读的时间，让自己多去写。
P3：风险可视化
这个和之前的《管理的常识》详见读书笔记计划的制定有类似之处，在做目标时，就要考虑可能遇到的阻碍，并作为计划的一部分，以便应对风险。
比如跑步计划，下雨天要怎么办？是去健身房、在家、还是休息？
准备一堂课，报名人数低于或超出预期了怎么办？准备第二场还是当期增加助教？
诸如此类。
另外一种可以理解为障碍可视化：很多时候你觉得很难的事情，都来源于情感，想象的很难，不是真正的难。把障碍描述清楚，然后解决它。
P4：成果，奖励可视化
达成目标一定要奖、而且大奖。比如画画坚持三个月，可以换一个新版Ipad。这种花钱就能解决的奖励，算是礼物奖励。另外还有两种：
社交奖励：别人的赞、认可
自我奖励：自我满足、自信、臭屁
就是为了得到别人的认可，督促自己去行动。
emmm，得到赞、身份认证，是你坚持日更的来源嘛？
三、小
P1：从简单到不值一提的小事开始做起。从不完美开始做起。
这样说来，Keep开始的第一个项目是“3分钟一字肩”，也是刚好符合这个理论。然后在完成3天之后就开始了5公司克莱法特。。看，就是从不起眼的3分钟开始，到30分钟去进化。
P2：新手就要有新手的样子。
作为完美主义患者，之前每个图的细节、字体颜色不是自己想要的绝不发，文章很糙也不想公开。现在，不管不水准多低，都要开始。
比如，昨天新学会的抠图。。。为了鼓励自己，我终于抛开脸面发了圈。世上美人那么多，脸面什么的，估计只有你自己在沉迷纠结吧。
突然想到《蔡康永的说话之道》里有提到一句，你不是女王，退场不用昭告天下。我理解就是，不要把自己看的太重。
本来要抠个腿，结果抠个头
菜鸟就要有菜鸟的样子
总结
P1：看，其实好多道理都懂，好多方法你也都知道，为什么读那么多书，走那么多路，依然过不好这一生呢？
因为没有用。虽然饿了，也知道冰箱有食材，就是不想起身而已
哪位领袖说过“实践是检验真理的唯一标准”，你不必验证真理，只要让它开花结果就行。
P2：不用担心，一件事太简单，一天说完就没什么可聊的了
你都历经万事奔三的人了，为什么看到别人讲故事依然想听呢？
做深、做广、做专，加上人类的章鱼记忆，相信它重复输出、变换场景的输出，依然具有价值。
课堂小插曲：
小六提问：刚才说了帕萨迪是什么?
我：哈？帕萨迪？！我漏听了什么？（内心想的是帕萨特）
小六：对，就是俯卧撑
我：哦，原来是趴在地上的是什么。。。。。。
冷笑话
END
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