能够平静的应对突发事件的能力是人人通过学习就可以具备的。这本书《心理保健与危机干预》可以帮助你拥有这种强大的能力。
本书主编是刘海峰和李新异，同时还汇集了诸多心理学专业的探索者和心理咨询师的智慧，他们在疫情爆发期间的实战经验和总结，可谓是精华荟萃。
疫情爆发初期，人们不了解真实情况，人人恐慌。严重地区的幸存者，并没有感到自己是幸运的，相反，他们深陷失去亲人的痛苦中。他们认为自己有负罪感，没能照顾好已故的亲人。
医护人员，作为逆行者，内心出现不同的恐惧和对家人的担忧。幸好有这些专业的心理老师，及时对他们出现的心理危机进行干预，让他们尽快走出阴影，达到心理平衡，正确面对现实生活。
首先，什么是心理危机
什么样的心理问题可以算是心理危机呢？心理危机简单说就是心理失衡。具体是指当一个人面对突发事件时，无法及时应对，出现恐慌与烦躁的心理反应，陷入心理失衡的状态。
面对突如其来的疫情就是突发事件，它扰乱了人们的日常生活规律，面对不能出门、不能上班，甚至是不能回家，人们心里充满焦虑、恐惧，不知所措，无所适从，造成心理失衡。这就是心理危机。
其次，什么是心理危机干预
内心强大者可以通过自我调节，短暂的心理危机后可以恢复到正常的状态。还有一部分人，无法进行自我调节，这时需要向专业的人员寻求帮助，以便尽早恢复心理平衡，这就是心理危机干预。
专业的咨询专家，用自己的实战经验，通过公益演讲，线上对话，面对面咨询，帮助出现出现心理危机的人找到内心的失衡点，恢复正常的心理状态，回归正常的生活。
最后，心理危机的基本特征
我们可以通过以下四个特征，观察自己是否出现了心理危机/。
1、短暂的临时状态
心理危机持续时间一般不会超过４～６周，有时候会自行消除，或者说调整后消失。
2、个体处于一种混乱与崩溃的状态
出现心理危机时，内心会处于一种混乱与崩溃的状态。会不知所措，心里难受，或者做噩梦。
3、无法应对
运用已有的知识和经验处理事情的方法失效，又找不到新的方法。无力感特别强。
4、是危机也是机会
任何事情都是两面性的，出现心理危机是危机也是转机。通过自我调节或者寻求他人帮助，渡过危机，获得成长。
通过《心理保健与危机干预》还可以学一些心理学相关的知识，以增强自己应对突发事件的能力，避免出现持久的负面情绪，影响自己的正常生活。
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