一年之中最寒冷的月份，本能与自由意志之战争更激烈。为了要跑一次，需要更多的时间来做心理建设。不但跑前更换衣服、热身时间拉得更长，跑后的保暖拉伸也一样，其它季节可能只需十几二分钟完成这些，当下气温会耗费这个时长的2倍至2.5倍。
虽然大自然已经让外面一片萧瑟，而仍然会给我们一些惊喜和希望，那就是跑着跑着有腊梅花阵阵扑鼻的香气，虽然看不到花在哪儿。
冬天已来，春天还会远吗？春天近在咫尺，就是下个月，海棠花一向是最早的报春使者，也已经开始孕育着它的花苞，等待二月春来给我们眼前艳丽的一抹红色。
“冬练三九，夏练三伏”坚守住跑步的好习惯，通过几年的积累，定会给我们的身体带来不小的惊喜。每两次的跑步的间隔最好不要超过三到四天，隔久了大脑驱使身体跑步的力量会减弱。
充满快乐、希望的奔跑，还有跑友的相伴和鼓励，还有1个月春天就来了，想想心里也就充满了力量，脚步不断向前挪动让身体慢慢热起来，就驱散掉了寒冷的侵蚀。
新年伊始，诚挚祝愿各位简书上的跑友、所有朋友们身体健康，更文同时不要忘记了要运动哟！
跑步.一月
跑步健身一月打卡
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