一 通过运动来记忆
使用诸如“书写”和“发声”之类的运动神经的记忆方法称为“运动记忆”。
运动记忆的特征是，一旦被记住，在此之后几乎不会忘记。
如果你有三年都没有骑自行车了，但你一骑就会想起来。
这是因为，你当年学骑单车的时候用到了你的肌肉。
这些j肌肉和肌腱会通过小脑，通过海马体，并积聚在大脑区域。因为它通过小脑，通路很复杂，并且许多神经细胞的作用使其易于保留在记忆中。
所以用这个功能，就能让你一旦学习它了就很难忘记。
只是在头脑中读“apple apple”几乎不会被记住。在大声朗读“苹果苹果”时，并多次在纸上写“苹果苹果”。重复10到20次，那应该会记得比较牢固。
记忆普通课本，它们具有难以记忆和容易忘记的特征。可以简单地通过“书写记忆”和“听取声音”来完成“运动记忆”。
二 怎样长期保留记忆
人脑会将“重要信息”作为长期记忆保存，“不重要的信息”在短时间内被遗忘。
所谓 “重要信息”是输入后多次“使用的信息”。
换句话说，如果你不多次使用这些信息，很快就会被遗忘。
这就是为什么我记得三天前的晚餐但不记得一个月前的晚餐。
输入大脑的信息会暂时存储在“海马体”中，期限为2至4周。如果在海马临时存储期间多次使用这个信息，则大脑将该信息视为“重要信息”并将其转移到长期记忆中。
根据我学习的经验，如果你在两周内输出三次或更多次信息，则更有可能保留为长期记忆。所谓的输出就是使用它，或者刻意复习它。
没有人能一次记住英文单词。在首先记住它之后，你可以查看它三次并最终记住它。通过“说”和“写”信息，这些单词将被转移到长期记忆中。
你有没有这种经验，就是，在考试前突击记到的东西，考完的一瞬间就忘光光。
为什么会这样，因为这些内容没有被锁定在长期的记忆盒中。
总结一下就是：把想记住的内容在第一次记忆后，在接下来的2周内至少复习3次以上，你就基本可以候诊无忧了。
另外记忆的时候要动嘴，动手，运动记忆。
祝你们的考试节节胜利。
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