2018年7月30日+10晴霓+时间看得见+21天阅读写作自律计

作者: Ms小左 | 来源:发表于2018-07-30 23:06 被阅读0次

时间管理即精力管理和能效管理。最强大的一种精力和能效是当心流出现的时候。

心流状态是指一个人在学习时持续高度用脑，突然进入的一种情境，这个时候会比任何时候都能够更快，更好，更深入的理解，领会和描述，并能够与在做的事情形成一种奇特而美好的节奏，在心理上有满足感和充实感，感觉人生没有虚度。

如何做到呢？

1.需要学习使用优先级原则，同时在做任何一件需要绝对专注的事情时，训练自己迅速进入心流状态。并且需要把自控力，意志力的培养当作研究对象看待。

最近一次的心流时刻是周日做当月总结和计划。思考7月的当月目标完成情况，欠缺的地方，展望8月新的目标。

以每天为例，我的专注黄金时刻在早起后的30分钟后，这个时候头脑是最清醒的。

2.训练延迟满足的能力。

未来所能得到的就是取决于现在投入的专注力和自控力。现在能做到多少，未来就会收获多少。

自控力就是延迟满足的一种。当培养了高度专注力，虽然很痛苦，但是比起低效率工作要好太多，进入心流状态以后是感受不到痛苦，甚至能体验到幸福。

当然，需要充分认识自己，明确起点，因为你想去某个地方的时候，你就知道以什么速度，用多长时间到达。然后需要通过既往经验来评估自我能够保持专注的时间长度。

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