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觉察日记

觉察日记

作者: 峰回路转爱 | 来源:发表于2022-10-15 20:07 被阅读0次

一:事件    接到闺女同学妈妈的电话

二:应对    一致型

三:感受  惊讶,淡定,忐忑不安

四:想法

我特别容易被别人带着走。闺女啥都没有说,表示没什么事呗,要是有事,闺女不给我打电话吗?

管她呢,早去就早去呗,先看看再说。

我还是有事喜欢往坏处想,最近的确能量特别低。

我的表达确实有问题,没有任何条理。人家谁就非常清晰,把目的,客气话,和后续都说给老师听了。值得我学习。

五:期待

我对别人的:

别人对我的:

自己对自己的:学习人家有条理,把事情办周全

六:我的模式

    陪衬

七:我的深层需求

  安全感

八:做什么满足我的深层需求

    疗愈,学习

九:生命力    平

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