高效能慢生活践行332天（平衡）

高效能慢生活践行332天（平衡）

2018-11-22（周四）

❤️幸福的人生2条跟收入有关，4条和身心健康有关，4条与情感关系有关。卓越而不失衡的人生才是幸福人生。

就寝22:      晨起4:

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行332天（平衡）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行332天（平衡）
高效能慢生活践行332天（平衡）

今日三只青蛙

1.吴会

2.打卡

3.整理

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

听书，但是没收获。

❤️张弛有度：

忙 盲 茫

❤️效能感悟：

减 简 检

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡32

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：玥昨晚做作业不积极，我是彻底没办法，于是甩给儿子，让儿子也体验一下当家长的苦衷，没想到儿子比我有办法。

  3.亲子分享:《游戏力-笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》第九章 跟随孩子

和孩子一起玩耍的时候，很多时间孩子有自己的主见，他们希望我们跟随他们的安排来进行游戏，有时候会有一些我们认为特别危险的举动，但这仅仅是我们所认为的，大部份的时候，我们会以阻止的方式来中断游戏，但这恰恰是孩子不希望看到的，我们应该以假设结果的方式告诉孩子，这样做的结果会是哪些，会发生什么，试着去跟随他的想法，然后告知每一步可能会遇到什么，这样孩子能够很满足，并且很开心，因为我们在跟随他们的脚步，按照他们的想法在玩游戏。

在和孩子玩游戏的过程中，我们不应该有情绪参与，那样会让结果更糟，可以多和其他家长沟通这样的情况如何处理，我们应该抽出时间来完全融入到孩子的游戏中，每天抽出时间来真正的陪伴孩子，而不是在游戏过程中还去关注自己的事情。全身心的投入会让孩子看到真诚的你，更能让他和你建立深度的连接

【昨日反省】

一，创造警句的8个技巧分别是:1惊奇法、2高潮法、3赤裸裸法、4合体法、5重复法、6反差法、7数字法,8顶点法。

二，爱因斯坦的名言警句：“天才是1%的灵感加上99%的努力。”

这句话同时体现了☞

反差法和数字法

三，“惊奇法用的越多越好，这样才能让别人记住你”

这个说法不对，惊奇法也要注意使用频率，惊奇词用得太多，别人很可能会觉得你“一惊一乍”，很不成熟。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？