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高效能慢生活践行第271天【平衡】

高效能慢生活践行第271天【平衡】

作者: _万山无阻_ | 来源:发表于2018-10-19 05:35 被阅读46次

    高效能慢生活践行第271天

    2018.10.19❤吴虞晨间检视

    ❤愿余生都是爱和理想

    就寝21:30晨起4:57周五

    昨日🧘午休:60min

    高效能慢生活践行第271天【平衡】

    【第四个90天目标】

    ✅学会写文案

    ✅运动180公里

    ✅ 写6节课件

    ✅12个习惯逐步养成【第4阶段】

    【今日三只青蛙】

    效能:TB练习&录字说

    学习:爆款文案训练&听书&三国心理诊所

    社交:樊登读书会

    ❤❤昨日收获❤❤

    1.🤹🤹‍♀️健康与休闲:

    ‍♀️‍♀️保养

    心灵:冥想1次&颂心经(136/200)

    面部:每2天面膜一片(90/100)

    身体:按摩眼&肚子保暖(113/200)

    2.🥇🥇运动:

    ‍♀️运动:跑步|散步(83/100

    🧘瑜伽:(17/100)

    3.学习:

    听书(42/100本)

    《你要如何衡量你的人生》

    看书(13/100本

    《三国心理诊所》

    蔡康永的201堂情商课(88/201)

    4.刻意训练:

    学车:(15/20)

    录制视频+问候(86/100)

    写作简书:(20/100)

    亲子录音:(12/100)

    临摹心经:(2/32)

    ❤❤昨天感悟❤❤

    ✅学习与效能:

    ✨看书感悟:

    《三国心理诊所》

    ✨听书感悟:《你要如何衡量你的人生》

    我们理解的事业成功,是对自我的事业具有强烈的满足感,是每天早上一醒来,想到自己的工作,就感到很幸福的状态。而达到这个状态,有两个前提,一,能精准定位自己的目标工作,二,有能力把目标工作做得出色,这正是战略这一概念所包含的两重含义。

    动因理论:有挑战性、获得认可、责任感、个人成长。有的人会告诉自己,先追求保障因素,等有条件了,再做自己真正喜欢的工作,但往往等不及改变,就沉沦在更高的保障因素追求中了。我们应该铭记:超过一定临界点,改善保障因素只是幸福的副产品,而不是产生幸福的原因。

    如果找到你喜爱的工作,你觉得没有一天是工作。

    当你走出办公室的门,依然不会停止在计划和意外机遇之间取得平衡,也不会停止分配你的资源。工作能带给你成就感,但是与家人、好友培养出的亲密关系所带来的长久幸福感相比,则会苍白很多。

    青年才俊们常常犯一个错误,认为生活方面的投资可以排序,“孩子还小,先将大部分精力投资在事业上,等孩子大一点,再把精力转移到家庭,重点教育孩子”。可大量研究表明,孩子刚出生的那几个月,智力发育非常重要。婴儿出生后30个月内,如果父母经常对他说话,婴儿能听到4800万个词;而不经常对婴儿说话的,这个数字是1300万,而这与孩子长大后的词汇表达、阅读理解等方面的表现有着极大的关系。那些得到更多关注的孩子,他的大脑里将增加很多得到锻炼和优化的神经突触,这样会有利于他更容易更快速地理解问题。很多父母认为,可以从孩子上学时再关注他们的成绩,但到那时,已经错过了最好时机。生活需要平衡,每天抽时间陪伴孩子是必须。

    时间管理教给我们的不仅仅是早睡早起写日记,真正的是反思-计划-行动。让你反思不断寻找自己的三级交圈。创造更高的效率,预留更多的时间给到家庭。

    ✨听情商课感悟:

    【平衡】成长到某一个阶段,我们就很希望爸爸妈妈能够放下,放手让我们自己去体会生活。同样的,到了某一个程度,我们应该要对爸爸妈妈放下,让他们重新承担起自己的生活。

    【竞争】能够放下对于公平的执念,也就放下了对于不公平的愤怒,这是一个人成长到成熟的一个重要指标。世界是否公平,跟我是否优秀是两码事。如果一味地想用自己的优秀去唤回父母公平的爱,这可能是缘木求鱼。

    【成熟】我们一味地把爸爸妈妈当成是可崇拜的神,把他们逼到了神龛之上,这是使他们没有办法展现自己作为平凡人那一面痛苦的地方。如果我们改变了看待他们的眼光,那他们很可能也会松一口气,得到比较多呼吸的空间。

    ✨爆款文案训练:

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    ✅家庭与社交:

    ✨家庭:开车就是不断的练习的一门技术,发现只有不断放松,只想解决每一个困难,那就不会因为周围的车而害怕。

    ✨家庭:和妈妈一起欢乐的整理家里。妈妈给我做的艾灸腰垫也穿了一个新的外套,非常漂亮。

    ✨社交:和闺蜜聊了聊,现在越来越大了,不在一个城市,见面的时间总是越来越少,生活中不能总是随心所欲了。怀念上学的时候的自由自在。中午给我做的吃了小揪片,好吃美味。

    ✅健康与旅行:

    ✨艾灸腰垫完成。暖肚&暖腰。最近总是1点30以后醒了,妈妈说是肝火太旺,吃了一袋药,果然见效了,昨天半夜没醒了,但是深度睡眠还是不太好。要积极调整。

    ✅财富与事业:

    ✨事业:按部就班,一件一件的去完成。整理资料部分基本完成。

    ❤❤昨日反思❤❤

    需要保存精力,注意身体。

    早起清单:喝水|晨间日记|运动

    晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡

    K、每日感恩

    信念决定人生之一切!心态好成就非凡人生!心定乾坤!

    我们要用全局性思维去思考。

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