文 小太阳
上课之前的三个晚上每天做噩梦，早上醒来后背很疼。走进课堂之前我深吸一口气，董老师看到了问我说:这么激动？我回答说：害怕。她问怕什么，我说更多更深的东西。
带着这份害怕进到课堂，我确实触碰到了内心深处最怕的部分。
那是由另一个同学的个案引发的契机。这位同学的问题是自己心里有很多委屈、难过这些负面情绪，但从来不敢让它们出来。通过几个问话，才知道这个同学从小习惯压抑情绪是因为妈妈的压制。于是赖老师要她和搭档做一个体验，她蹲在地上，搭档扮演她妈妈站在她跟前用手压着她的头，“女儿”几次试图站起来，但妈妈越发严厉地命令道“下去，不许起来，下去，不许起来…… ”，直到“女儿”伴着痛哭声奋力抵抗站起身，才让浑身颤抖的妈妈放下手。
而压制我的人不是别人 正是我自己
当我看到震撼这一幕，憋了好久的泪再也忍不住了，胸口像被插了刀一样，我捂着自己的胸口痛哭。所有这一切看起来都是那么熟悉，在女儿的角度上总有一个声音在说：没关系，我忍，没关系，我能忍。
处理完这个个案，赖老师转身问我发生了什么，我说我看到的那两个人都是我，一个我用力压制着另外一个我。老师开始让我蹲在地上，让一个同学扮演另外一个“我”，手放在我头上一直对我说：不许有情绪，不能起来…听着这个声音我本能的用力将自己缩起来，让自己占据更少的空间，希望可以小到被所有人忽略。
当另外一个“我”对我说不许哭时，我自觉的拼命憋气忍住不哭，我也不知忍了多长时间，赖老师蹲下来问我什么感受。我长长叹了一口气，咬牙切齿的说了一句:爽!
赖老师说：爽？那你是不是就不要起来了?
我没有回答，内心却有个声音在说我干嘛要起来？
你是不是想过放弃自己?赖老师又问。
我停顿了很长时间，我看到了那个平日里经常被逼到角落里的自己，占据最小的角落恨不得不存在的我，我坦然的说:是。赖老师说：那你可以给你自己诊断一下你还能活多久了。
这时候我才开始感受到浑身的疼痛，我不知用了多大的力量压制自己，当我独处时那些难解的疼痛是有多要命。
赖老师问你还要继续这样逼你自己吗？
那些疼痛让我找回了点理智，我说:我不要了。赖老师说：那你试着站起来。我开始尝试着站了起来，并没有想象中的对抗的力量，对面的同学早已放开压着我的手。
赖老师说你想干嘛喊出来。我说:我不要了。“大声点”!听到赖老师的命令，我试着放开了喊:我不要了，我不要了…越喊声音越大，想把努力施加在自己身上的那股力量释放出去，最后我拼了命的喊，“会疯掉的，会死的”。喊完这两句话才开始意识到那份代价，我哭着停了下来。
当我平静下来，赖老师温和地跟我说：真的要改吗？试着跟对面那个“你”用心说你想怎么做，用心说的话她会感受到的。
我看着对面的那个“我”停顿了很长时间，深呼吸说：对不起,谢谢这么多年你还不离不弃地跟我在一起，我要站起来跟你一起面对未来遇到的问题，你那么聪明肯定能找到解决办法的。对面的同学笑了，她说她在强忍着不来拥抱我。赖老师让我试着抱抱自己。我跟对面的那个“我”抱在一起，感觉特别的温暖、舒服、踏实，不舍得放开。真是从来没有这样好好的抱抱自己。
谢谢你这么多年来不离不弃地跟我在一起
那天回家的路上腿是软的，回家的楼梯真的是爬着上来的，会疯掉的，会死的，是我从来没敢去想过的代价，到家之后更是再也忍不住的放声大哭，我问自己为什么会爽，是报复后的快感吗？报复谁？报复自己吗？为何要报复？你不让我起来啊，你让我压抑让我缩小到极致，你还想怎样，我还能怎样。自问自答之后的答案，让我再次哭到无声。我只想说对不起，谢谢你，我爱你，对不起我会这样对你，谢谢你对我的不离不弃，我爱你，以后的路我们一起走下去。
我知道会有一些不同，但是还是会有些不知所措，不知道该如何在生活中站起来，陪着自己走下去。第二天家庭重塑，当我看到夫妻两个共同指着对方时，眼前出现了一个画面，5岁的我缩在桌子底下瑟瑟发抖，爸妈在外面拼了命的吵架，等吵完了我去找谁，谁都不要我，那时候的有个念头想毁掉一切。看着眼前的一切我的耳朵开始嗡嗡的响，嗓子也特别难受，心里堵得难受。我跟赖老师说我耳鸣，嗓子难受，我感觉压制了一只恶魔在我的身体里，我想知道怎么化解这只恶魔。
赖老师说：耳鸣是外面的声音不想听，嗓子疼是有很多话不能说，恶魔的另一面是天使，你压制它就会在你的身体里作怪，所以是恶魔，让它出来学会引导他，它会变成你的天使。
这份20多年这份压制的力量好像让我更容易去了解自己，知道该如何疏导运气的呼吸会是通心舒畅，我也慢慢的开始注意到生活中来自别人的抵抗，我好像学会了如何化解那股力量，像是学会了太极一样，可以柔和的化解掉那份抵抗。以前别人生硬的招式打来要么我会吓得逃走，要么我会生硬的顶着然后两败俱伤。
回到生活中的我，依旧会不自觉的进入逼迫自己的状态，只是身体的疼痛会让我意识到发生了什么，我会停下来跟自己说：对不起我又伤害你了，我在慢慢改变，可能以前的模式太熟悉我还没办法做的那么彻底，但是我会越来越多的注意到你，谢谢你告诉我你的不舒服，我会慢慢做到更多的。
我爱你，以后的路我们一起走下去
谢谢赖老师的陪伴让我看到了角落里的自己，也谢谢自己还没有真的放弃自己，谢谢赖老师的指引让我学会释放自己，也谢谢自己有这份勇气和力量去承担、接受这份成长的疼痛和生命的重量。成长的过程真的很痛，但是痛过之后会是勇敢和自强。
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