（62天）#90天减重10斤复盘 9 月 7 日
一句话总结今天感受： 当发现和别的妈妈相比，我不仅没有诗和远方，更没有的是理念、格局
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时 √
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点
10.称体重 √
11.看自己的愿景、目标 √
12.减重冥想
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟 √
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
完成了党务任务，第二单元复习基本上完成框架，徐老师那儿学到放下期待
下一步行动：
早睡，应对变化
觉察今日情绪： 今早丫头起来的特别早，所以打破了我的早上的惯例，我一下子就火大了，情绪脑工作了，同时听说她竞选语文课代表的时候，没有准备稿子就上去了，就更火大了
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