（62天）#90天减重10斤复盘 9 月 7 日

（62天）#90天减重10斤复盘  9  月 7  日

一句话总结今天感受： 当发现和别的妈妈相比，我不仅没有诗和远方，更没有的是理念、格局

已做事宜    在做到的后面打√

1.嗯嗯 √

2.喝水2000ml（三水杯）

3.看或听减脂书籍或音频

4.早睡（22：00上床）√

5.睡眠7个小时 √

6.运动（至少15分钟）√

7.运动超过30分钟

8.运动超过60分钟

9.轻断食8—18点 

10.称体重 √

11.看自己的愿景、目标 √

12.减重冥想

13.饭后站20-30分钟

14.艾灸肚子30-60分钟 √

15.走姿坐姿收腹√

小确幸或小有成就： 

   完成了党务任务，第二单元复习基本上完成框架，徐老师那儿学到放下期待

下一步行动： 

    早睡，应对变化

觉察今日情绪： 今早丫头起来的特别早，所以打破了我的早上的惯例，我一下子就火大了，情绪脑工作了，同时听说她竞选语文课代表的时候，没有准备稿子就上去了，就更火大了