第二夜 一切烦恼都来自人际关系
摘书一页：
1.你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤害。
直接被这句话暴击，可不就是这样吗。一直不喜欢自己，一直讨厌自己，一直觉得自己有很多很多很多的缺点，看不到自己的优点，归根结底就是怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤害。
但使我变成这样的是，因为从来没被家里人爱过。在那样的家庭环境下生长的我，太明白别人一个眼神一句话一个叹息是什么意思了。
这也是为什么，在我对儿子的教育中会给他无条件的爱，更多的是帮助他建立自信心，让他知道，很多最根本的道理的原因。我希望他能从我这里汲取爱，然后再把爱给到别人。
其实内心充满爱的人不怕被伤害，也没有什么能伤害到他，我现在也要做那样的人。
2.不愿为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩儿落后休闲时间，也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
嗯，我发现我们家有人是这样的，其实自己也一直是这样的，多少这些比重更多，不然进步也不会如此缓慢，但是参加108以来这个比重已经比较轻了，而且有意识的在调整，察觉力也会更强一些，只要发觉自己在贪图享乐方面比较严重，就会马上改善一下，立刻学习一下，因为我不想维持现状。
3.以自己的不幸为武器来支配对方，通过诉说自己如何不信如何痛苦来让周围的人——比如家人或朋友担心或束缚支配其言行。
这个我还真遇到过，生活中有98，99年的小朋友失恋会把这个情绪渲染的蛮大的，好像天塌了下来了一样。在寻求我们的安慰，感觉永远都走不出来，就把事情看的比较大，但当时的我家里正处于经济危机，在那样的情况下再看他们这种状态，发现那是什么事儿呀，不至于把自己的不幸放的这么大，又想到自己家的经济危机，也许在承受更大经济危机的人面前那也不是什么事儿，又何必把自己的情绪放的那么大。想明白的那一刻，我也开始释然了。
4.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没必要把自己和别人相比较。
这句话是我每天都在告诉自己的，比昨天的自己进步一点点，就说明我做的很不错，不要和别人相比较，因为我们的起跑线也不一样。
况且自己的人生比较来比较去，没有任何意义和结果。
不过我喜欢和同频的人一同进步，那样的感觉真的很不错。
同理可以使用在教育儿子上面，以后也不跟其他的小朋友相比较，只要我儿子做的比之前更好，就是进步。我真是个好妈妈，无论从吃饭到他成长，我都不太愿意拿他和别的小朋友作比较。
5.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自于“理想的自己”的比较。
确实如此，现在我每天都会幻想一年和五六年之后不断进步的那个自己的样子。
如果在现在的生活中会颓废或者有丧的时候，我都会用未来的那个自己激励现在的自己。
从小到大都浑浑噩噩的，即使结婚这7年来不断学习成长，但心里没有太多想法和最终自己想要成长的样子，感觉还是比较迷茫混沌，但是加入108以来，还有这个教练对话也特别的好，让我看到了自己的潜力和自己能做很多事情，也看到了这段时间自己的成长。对未来我也有自己的想法和期许。
我有想要活成的样子，真好。
6.我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。
以前我常拿自己与别人做比较，拿别人的优点来比自己的缺点。
那个时候的自己不自信且自卑，但这也是我不断促进自己进步的一个内在驱动力。
我现在发现这就是我的优点呀，我就是一个可以看到别人优点并且愿意毫无保留的告诉那个人的这样一个优秀又可爱的小天使。
当我能不断看到别人身上的闪光点时，我也能看到自己身上的缺点，所以我也是一个愿意并且在不断完善自己的人。
超越自己才是硬道理，干就完了。
7.把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
这句话应该一直用来警醒自己，不要把他人的幸福看作是自己的失败。我会时常察觉自己有没有这样的心理状态，然后不断反省修正自己的言行和心理。
不过还好，我好像这样的心理不太严重，朋友过得很好，我都还蛮高兴的，因为我自己知道我有更好的日子要去过我自己有想要活的样子和过的生活。
我每天的行动和思绪，都被未来的那个更好的自己和生活所牵引着，没有空去想，其他的也没有空和别人去做比较，觉得也没有必要和别人比较。
哇哈哈，哎呀呀，我怎么这么优秀呀。
【可选】困扰我们的自卑感不是客观事实，而是一种主观解释。所以，我们可以尝试主动去为自己的自卑感换一种解释方式。
你是否有过自卑的时候？这种自卑，是源自和他人的比较，还是源自追求更好的自己？如果是源自和他认得比较，那你能将它的来源转化为追求更好的自己吗？
答：我太有自卑感了，自卑自己的身材不好，自卑自己的长相不好，自卑自己的学历不好，自卑自己人际关系搞不好，自卑自己家里面家长不爱自己。
但仔细想想，除了最后一条，我改变不了，其他的自己都能改变。
其实好多时候自己的自卑不过是因为懒惰而已。不过现在心灵富足了，上面说的那些自卑感也没有了，而且自己每天都在不停的努力着，所以也不自卑了。
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