一、90天践行目标：

        1、英语学习，每天保证1至1.5小时学习时间，易习英语在线学习；

        2、每周四次运动；

        3、李笑来《通往财富自由之路》专栏阅读。

二、90天的践行即将结束，回过头看这90天，经历了以下事情：

        1、早睡早起：坚持的比较好，一般是11点前入睡，早上5点20分起床；

        2、运动：一周四次运动；

        3、得到专栏阅读：每天坚持听得到专栏薛兆丰、刘润、古典、DR.魏的专栏，坚持阅读李笑来《通往财富自由之路》专栏， 并适当做了笔记， 认识到做笔记 的重要性。

        4、阅读：《搞定3》、《印象笔记》、《把你的英语用起来》，同时做了读书笔记，对书本内容印象加深。

        5、工具运用：OF、日历运用，把项目、重复事件输入进去，每天的生活较规律。 

 三、 对八大关注的检视：

A、健康：运动+饮食+睡眠 

        运动：保持了一周四次的频率，有跑步、瑜珈、快走、KEEP力量训练；体重一直保持，没有多少起伏。   

        饮食：营养还算均衡，但没有完全按照3333来执行；早餐：五谷粥或面条+酸奶+水果+偶尔鸡蛋；中午在公司用天际炖盅跟同事一起蒸菜或者煲汤，少油少盐；晚餐父母做。 晚餐会不小心吃多。

        睡眠：正常在11点或11点半前入睡，早上在5:30前起床，较规律。

B、家庭：

        每天跟老公、孩子、父母晚餐时进行沟通，一周会有大概三天时间饭后散步一小时全家相互陪伴。周末会一家三口亲子玩，看电影或者同学小聚。 需重新给小孩的时间进行规划，将生活、学习、玩耍合理调整。

C、学习：

        书籍阅读：《搞定3》、《印象笔记》、《把你的英语用起来》。体会：阅读必须要做笔记，这样对书本内容印象会加深很多，实用性书籍一定要用起来。

        得到专栏阅读：每天听得到专栏薛兆丰、刘润、古典、DR.魏的专栏，坚持阅读李笑来《通往财富自由之路》专栏， 并适当做了笔记， 认识到做笔记的重要性。但没怎么用到实处，知识学了不用只能称为看过这个信息，后期我想做调整，减少输入，增加输出。

        英语学习：每天有坚持1至1.5小时的英语学习，持续时间7个月，但是目前未看到很好的学习效果。平时的学习方法：

      a、参加易习在线英语学习：

      内容：一周一节课，一次一个小主题，分词汇、短句、对话、简单语法；一周一次主打课2小时；一周一次英语角1小时。

      行动：预习并做笔记40分钟，听课一小时，外教对话的课件预习30分钟，外教对话30分钟。 主打课与英语角未上。

      反思：一次课程信息量蛮多，学完后没有进行反复学习，没有巩固没有练习，所以效果不佳。 决定

        b、坚持过110天晨读，对语音语调有好处。后因想采取C的方法，时间不够，此项暂停。

        c、阅读了《把你的英语用起来》，决定用此书中的用英语来重新学习。

          内容：赖世雄《美语音标》、ESLPOD 系列6本书

          方法及行动：第一：赖世雄《美语音标》已学完； 第二：选ESLPOD其中一本进行学习，第一步听录音一遍，第二步打开书本听录音识生词，第三步打开书本跟读，第四步丢开书本一句句跟读，运用艾宾浩斯记忆曲线重复练习； 此项未开始第二步。

          反思：方法好，但是一直拖着未进行时间规划，所以没有行动起来。 需进行学习计划。

        d、报了李笑来老师的《天天用英语》，每晚9:00开讲，一次一小时。上过一节课，自己没有用心。

        反思：整的东西及方法有点多，都尝试一下，找到合适自己的方法践行下去。

D、社交：

        同学、工作伙伴、社群每天有交往，有沟通，也会进行思维碰撞。

E、事业：

        1、目前是在消防工程公司上班，100来人的小公司。个人已取得行业内的几个重要认证，如一级消防工程师、一级建造师。现在想将公司的管理制度、薪酬制度、ISO制度结合公司的实际情况制定能落地的制度。

        2、想打造个人商业模式：学好英语、演讲、写作。一步步来，一次只做一件事情，先把英语学好，把李笑来《通往财富自由之路》专栏阅读好，改造自己的操作系统。

F、财富：

        需要学习家庭理财。

G、效能：学习omnifocus、日历工具、印象笔记。

      omnifocus：每天有用，进行收集、排程、执行。前期将八大关注录入进去，并做了部分安排，需要继续调整。

      日历：将重复事件、家人生日、孩子兴趣班课程等有具体日期的事件已录入，很实用。

      印象笔记：已将框架搭建，资料有待整理。

      下一步需要进行：微信通讯录、照片的整理。

H、休闲

      周边游：6月17-18号参加了清远亲子两日游（寻找彩虹之旅），两天进行了：山顶天然泳池游泳、孩子给亲子T恤手绘、孩子学习茶道及奉茶、亲子搭帐蓬、露营、爬山、山顶户外早餐、采茶、看制作茶、摘玉米。 旅程享受高负离子、亲子共同协作、劳动，好玩有意义。

        电影：

        亲子看电影《摔跤吧，爸爸》，感触颇深：

        a、父母在孩子成长过程中的陪伴非常重要

        b、人一定要有梦想

        c、正确的方向+正确的方法+心甘情愿+长期坚持

        亲子看电影《多啦A梦》，感触：创意的世界，多尝试，过程很刺激，团队的力量很重要。

四、总结：

        在大家的陪伴下走过第一个90天，坚持过线上人生，同时也会遭遇瓶颈期，这个时候非常需要自己心中有对过线上人生的强烈愿意，要深刻意识到线上人生对自己的重大意义。

        对于我个人来说，计划——践行——调整计划——再践行这个闭环很重要。在接下来的第2个90天，我要从第1个90天里出现的问题进行反思，重新计划好第2个90天。

         第1个90天设定的任务太多，不精，学习的投入时间过多，孩子的教育及陪伴时间偏少，第2阶段的计划：制订严谨而不失灵活的计划，过上平衡人生。

五、20170701-20170930目标：

1、学习：

a、英语学习：每天保证1至1.5小时学习时间，易习英语在线学习；每天保证半小时听力输入；

b、霸王课培训：健康习惯、情商提升、个人理财微课学习及践行

2、运动：每周四次运动；

3、阅读：李笑来《通往财富自由之路》专栏阅读。 《如何阅读一本书》、《好妈妈胜过好老师》、《印象笔记之100个方法》

4、家庭：每天半小时高质量断网陪伴及互动。