IDP知识复盘–行动管理

转眼间又结束了一个模块的学习，与上一个模块不同的是，经过这几天的课程学习与记录时间，我可以逐渐的把学到的知识应用到工作和生活中。虽然只是简单的记录一下时间的使用及复盘，还用了日事清和幕布，但这两天已经明显感觉到在工作时会控制自己尽量少走神或者贪玩，工作效率也提高了一点，做了就会有进步和改变，继续坚持。

下面是行动管理的复盘:

①L11规划时间→通过坚持做时间清单的记录，了解到浪费时间的"元凶"，只有了解了时间，才能和时间做朋友。→然后学习了时间管理矩阵，并优化自己的时间矩阵，增加使用时间和投资时间，缩短或转化浪费时间与闲耗时间。→尽量做到延迟满足，与时间做朋友。

②L12规划时间→延长黄金时间→善于利用时间工具，灵活调整时间，用有限的时间做最重要的事。→由时间记录清单慢慢改良为时间日志，坚持记录。

③L13控制过程→边界思维→降低他发干扰，学习了时间分割法和断点记录法→减少自发干扰，为自己创造心流时刻(可视化目标，小黄鸭调试法)

④L14提升效率→使用清单管理日程:今日待办、长期待办、立刻去做、临时记录→精力管理，身体和情绪都要稳定可持续→身体记录清单、情绪日记→新工具:幕布。

⑤L15主动执行→告别伪完美主义，有勇气迈出第一步→MVP思维，低成本试错，快速试错，小步快跑，敏捷迭代→构建个人"最小化可行产品"→MEPS行为干预模型，克服拖延行为。

为什么说昨天的课很戳我呢，因为我昨天听完了课，就马上跑去更新了我的喜马拉雅，在此之前我已经停更了小半个多月了。就像学习课程也是，每次上付费的课程可能就会在无形中有股力量在推着你前进，免费的课存了好多可能好几个月了也没看过。我觉得学了IDP至少到目前为止，我都收获颇多，但还是停留在学习和吸收的阶段，未来还需要一段时间内化并改良成自己的，很开心我有勇气去改变自己，并期待着。