【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

老夏说泡脚及自然生活（一）

泡脚，是一个简单又有效的调理身体、改变寒性体质的好方法，养成科学的浴足习惯可以让人少吃药少打针！

我鼓励大家日常生活化，是因为它具备自然疗法的特征，的确对提升身体的免疫力和自愈力有很好作用！

忙碌的现代人，最忽略自己的身体，又只习惯依赖于快速的医药，希望药到病除。

而恰恰，像体内的湿、寒、风等是现代医药无能为力的，甚至你去最先进的机器去检测也并不会发现问题，但是你自己的身体明显能感觉不对不适。

这种长期的，逐渐累积的，看不见的，慢性的问题，可能我们通过膳食疗法、通过作息习惯调整、通过按摩、通过自我灸炙泡、通过适当运动、通过心态与情绪调适，都能获得改变！

而这些恰恰是不一定需要药物的，对身体再次伤害度最小的。

【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

在外用护肤问题上，老夏的态度和实践也是一样的。

所以几年前我就尝试倡导了水膜打卡生活方式。

我很高兴地看到许多原本有问题的肌肤实现了自我修复，逐渐恢复到自然健康；

有许多人实现了逆生长，她们的肌肤几年下来让用世界最大牌护肤品的身边人都觉着惊讶。

但接下来的几年，我发现了一个天花板和瓶颈，这在前面文章里老夏讲到过。

这个瓶颈就是，单纯的外部护肤，基本解决不了深层次的问题，相当部分肌肤问题美丽问题都根子在内部！

【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

所以，重新梳理内调外养的具体思路，从“身•心”到“容•灵”，这是一个系统工程。

所以2014年开始，老夏在多年来“简式护肤”实践上重新提出了“自然生活”方式。

【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

一方面，我以为真正的美，是源于内心的安定、从容、快乐与幸福，是源于灵魂的自由、诗意和美丽。

注意这个层面问题的人，她或他的美会自内在而徐徐飘逸，他和她的气质气场及魅力会温和而富有！

但这显然是一个相当有高度和难度的层面！许多人憧憬，但常常受现实的干预和影响太多。

于是，我提出来一句最简单的话——“心里想得美，就能看到美”！

是的，把日子过成诗其实并不难的，说白了就是要让自己从现实的一地鸡毛蒜皮里保留一点发现美的心境——没错！

生活就是满地的鸡毛，但是我们可以从中捡出来一些漂亮的鸡毛，然后为自己做一个漂亮的鸡毛掸子！

于是我开了两个栏目：美在寻常住，自然有禅生！前者是分享生活中随处可见的细小之美或者自然大美的；后者，是从自然世界里获得嘈杂的尘世间所缺乏的宁静，获得更多生命的感知与启迪！

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第二方面，我由单纯的外部护肤调理，回到身体的整体调理上来。

其实这很好理解，好比从思考一片美丽有光泽的树叶，回到整棵树的探索，甚至回到树的根部和土壤中去。只有整体健康的树，才有更多更美丽而富有光泽的树叶的！

因为不是职业医生，老夏研究医学和药学以及植物学虽然做了大量功课，但我不会去做医生的事，我关注的重点恰恰是日常中的饮食，所以药膳食疗是我的第一个重点。

民以食为天，病从口入。当下中国人其实是只关注成分和理化指标的，只要见到或者听到某个东西含有某某成分或者抗癌抗氧化，就恨不得都搬回家吃到肚子里，结果这些年显然过剩的物质已经催生了大量的身体问题——我们一不小心就吃多了，吃偏了，单方面某个地方“增生”了“鼓出来”了！

几千年的饮食文化底蕴中其实是有诸多符合科学和哲学的精髓的，譬如食物不只是今天讲理化成分，中国人的体质还特别要注意食物的性味的！温凉寒热平，不同的体质显然不能胡吃海喝，你自己都发现了吃某些食物身体不对，但是你妈妈不告诉你，国家的科学家和专家们也都在忙重大项目课题没时间告诉你！

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另外一个问题，这些年我们最突出的问题是吃“偏”了，饮食不再均衡了！

从生物进化的格局来看，作为食物链顶端的人类生命体本该是杂食动物，应该是不偏颇偏嗜的，问题恰恰出在现在突然物质太丰富太过剩了，于是我们变得越来越“挑食”，有时候我们还以科学的名义来将许多原本的食材排除在餐桌之外！

老夏不是一个唯古不化的人，我还是能吃透能看懂生命科学的，东方饮食中的平衡思想真的有大智慧。自《黄帝内经》开始，我们的祖先就主张“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，这显然就是哲学领域的杂取种种，博采众长的精髓！又告诫说“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，现代人恰恰犯了“过之”的普遍问题，认为“有用”和自己“喜欢”的偏过了，“无用”和自己不喜欢的就缺乏了，所以变得严重不平衡！

归结起来，食物的性味的平衡，谷肉果菜的均衡，我们都淡忘了这些，结果日久年深，我们吃出来很多问题了！

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说了那么多，老夏似乎跑题了，那么有人问：泡脚和前面有何关系呢？

其实没有跑题！泡脚和前面药膳食疗一样，都属于内调的一部分！

准确说，都属于生活的一部分！

酒足饭饱，剔剔牙，散散步，吹吹牛，接下来得“倦鸟归巢”，咱们泡个脚吧！

劳累了一天，男人的心累，女人说没我的脸累（女人的脸永远不下班24小时都涂抹上百种原料成分）……

【老夏说】从护肤外养到泡脚内调……

好吧！都别争别吵了！卸个妆DIY一个水膜，一盆温水舒舒服服泡个脚，把一天的劳累一天的风尘一天的积郁都泡泡走吧！

对体寒、宫寒的人来说，泡脚等于双腿和身体有了一个自加热的暖气片！

对其他身体状况的人如何呢？老夏会慢慢开讲！

注意，泡脚不是随便洗个脚，不是随便烫一烫，也有很多知识和学问，甚至还有许多禁忌！

前面时间的泡脚打卡，我已经发现许多问题，接下来，大家各自小结吧，记着要互相分享，大家分享完了老夏再来讲！

我觉着这样才是真“学术”！[偷笑]呲牙]

——老夏手工社自然生活研究院2018.11.06