2015.9 莱西休闲体育大会半马 1:50完赛
2015.12 临沂马拉松全马 4:30完赛
2016.4 重庆马拉松全马 4:45完赛
2016.5 高新区半马 毅跑200兔子 2:00完赛
2016.8 崇礼天路100越野赛50公里组 11小时完赛（实跑56k）
2017.4 扬州半程马拉松 2:20完赛
2017.5 崂山百公里越野赛50公里组 15小时完赛
2017.11 青岛马拉松（全马）5小时完赛
＊荣成、长岛忘了
2018跑马计划：
10.28莫干山30k越野赛
12.9广州马拉松
平日训练计划：每周一三六
地点:平日（科大或学校），周末（海边），9、10月上崂山拉练2次
配速：现恢复跑630左右，恢复后530配速左右
2018跑马计划
2015.9 莱西休闲体育大会半马 1:50完赛 2015.12 临沂马拉松全马 4:30完赛 2016.4 重庆...
年内实现的两个目标: 1.全马破4小时 2.当一回官兔
随着昨天南马一起告别尾声的是我的2018跑马之旅，南马，作为2018收官之战，终于为我的2018跑马征程画上了句号...
喜欢上跑步大约是2018年上半年，喜欢上跑马大约是2018年下半年。2019年在悦跑圈发布我的跑步计划时，大言不惭...
学习计划，工作计划，生活计划，平时没少计划。跑步跑马跑天下，跑出更好的自己，这是我的2019跑步计划—— 一是跑步...
“对于别人来说，跑马是跑的成绩；对于大瓜来说，跑马就是跑路......” 2016年初始，给自己列了一系列计划，其...
#梁泉#月度检视# 第1个月#2018年4月 光阴似箭#时间是最稀缺的资源# 本月的关键字 完成上半年的跑马计划 ...
2018年没有履行去年的计划，没有去跑马拉松，也没有练出马甲线，甚至小肚子变得更大了些。 6月报了个瑜伽班，抽午休...
一、关于项目： 1.计划去哪里旅行 2.计划跑马拉松 3. 计划考编制（教师） 4. 计划开一次家...
2018-1-25leanback使用与解析TextView跑马灯原理Focus焦点相关原理 2018-1-22测...
本文标题：2018跑马计划
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