晨间日记1.17

2019目标

今天是什么日子：练瑜伽的日子

起床：5:08            就寝：22:25

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1  跑100次5公里

- 目标2  学习时间管理

- 目标3  晚10早5

本月重要成果/*月份

- 成果1  跑10次5公里，和家人庆祝

- 成果2  露出手肚子腿拍照，看身材变化

B、今日三只青蛙/番茄钟

读【大学】

第6次奔跑，6/100

写26-31讲分享

看8条目，学道荃的站桩

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

喜悦1  下雪了，欣赏雪景

喜悦2  体验站桩，很神奇

D、财务检视

消费50元左右

E、人际的投入

送黑茶给同事喝

F、开卷有益-学习/读书/听书

看郭继承老师大学讲解，3纲6要素8条目

G、亲子与家庭

喜悦1  量量晚餐吃了很多，睡前喝了一大碗牛奶

H、好习惯打卡

[√]  喝8杯水

[√]  晚餐后禁食

[√]  泡脚

[√]  少玩手机

[√]  锻炼

[√]  早睡

[√]  早起

[√]  冥想

[  ]  冷水浴

[√]  梳头